Калорийность салат из капусты с яблоками и луком. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат из капусты с яблоками и луком. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта салат из капусты с яблоками и луком. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.1
грамм
Жиры
2.3
грамм
Углеводы
12.4
грамм
Калории
71.7
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен салат из капусты с яблоками и луком?

Продукт Салат из капусты с яблоками и луком богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 29.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат из капусты с яблоками и луком можно выделить: Хлор, Cl - 32.9%, Кобальт, Co - 23%, Медь, Cu - 8.4%, Молибден, Mo - 12.1% и Хром, Cr - 8%

Также продукт Салат из капусты с яблоками и луком содержит много клетчатки

Чем вреден продукт салат из капусты с яблоками и луком?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат из капусты с яблоками и луком можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Салат из капусты с яблоками и луком идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Салат из капусты с яблоками и луком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ71.7 кКал1684 кКал4.3%
Белки1.1 г76 г1.4%
Жиры2.3 г56 г4.1%
Углеводы12.4 г219 г5.7%
Органические кислоты48.3 г~
Пищевые волокна3 г20 г15%
Вода80.1 г2273 г3.5%
Зола0.7 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 20 мкг900 мкг2.2%
Ретинол 0.02 мг~
Витамин В1, тиамин 0.03 мг1.5 мг2%
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг1.8 мг1.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг5 мг2%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 6.1 мкг400 мкг1.5%
Витамин C, аскорбиновая 26.3 мг90 мг29.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг15 мг3.3%
Витамин Н, биотин 0.2 мкг50 мкг0.4%
Витамин РР, НЭ 0.6826 мг20 мг3.4%
Ниацин 0.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 257.5 мг2500 мг10.3%
Кальций, Ca 35.7 мг1000 мг3.6%
Магний, Mg 11.9 мг400 мг3%
Натрий, Na 20.6 мг1300 мг1.6%
Сера, S 25.7 мг1000 мг2.6%
Фосфор, P 22.3 мг800 мг2.8%
Хлор, Cl 757.8 мг2300 мг32.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 341.9 мкг~
Бор, B 197.1 мкг~
Ванадий, V 1.4 мкг~
Железо, Fe 1.2 мг18 мг6.7%
Йод, I 2.4 мкг150 мкг1.6%
Кобальт, Co 2.3 мкг10 мкг23%
Марганец, Mn 0.1159 мг2 мг5.8%
Медь, Cu 84.3 мкг1000 мкг8.4%
Молибден, Mo 8.5 мкг70 мкг12.1%
Никель, Ni 13.7 мкг~
Рубидий, Rb 47.3 мкг~
Фтор, F 9.4 мкг4000 мкг0.2%
Хром, Cr 4 мкг50 мкг8%
Цинк, Zn 0.303 мг12 мг2.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.3 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.9 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: