Войти

Калорийность каша гурьевская. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта каша гурьевская. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта каша гурьевская. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.4

грамм

Жиры

5.4

грамм

Углеводы

22.6

грамм

Калории

151.2

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен каша гурьевская?

Продукт Каша гурьевская богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 7.2%, Витамин В12, кобаламин - 6.7% и Витамин В2, рибофлавин - 5.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Каша гурьевская можно выделить: Кобальт, Co - 44% и Молибден, Mo - 7%

Чем вреден продукт каша гурьевская?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте каша гурьевская можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Каша гурьевская идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Каша гурьевская".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	151.2 кКал	1684 кКал	9%
Белки	4.4 г	76 г	5.8%
Жиры	5.4 г	56 г	9.6%
Углеводы	22.6 г	219 г	10.3%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%
Вода	64 г	2273 г	2.8%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%
Ретинол	0.03 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	12.9 мг	500 мг	2.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	5.6 мкг	400 мкг	1.4%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	1.9 мг	90 мг	2.1%
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	1.8 мкг	50 мкг	3.6%
Витамин РР, НЭ	1.4304 мг	20 мг	7.2%
Ниацин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	154.8 мг	2500 мг	6.2%
Кальций, Ca	68.6 мг	1000 мг	6.9%
Кремний, Si	1.2 мг	30 мг	4%
Магний, Mg	19.8 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	36.5 мг	1300 мг	2.8%
Сера, S	28.7 мг	1000 мг	2.9%
Фосфор, P	73.9 мг	800 мг	9.2%
Хлор, Cl	61.5 мг	2300 мг	2.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	108.2 мкг	~
Бор, B	37.3 мкг	~
Ванадий, V	14 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	4.9 мкг	150 мкг	3.3%
Кобальт, Co	4.4 мкг	10 мкг	44%
Марганец, Mn	0.0687 мг	2 мг	3.4%
Медь, Cu	33.5 мкг	1000 мкг	3.4%
Молибден, Mo	4.9 мкг	70 мкг	7%
Никель, Ni	4.1 мкг	~
Олово, Sn	6.9 мкг	~
Рубидий, Rb	8.2 мкг	~
Селен, Se	1 мкг	55 мкг	1.8%
Стронций, Sr	8.5 мкг	~
Титан, Ti	1.2 мкг	~
Фтор, F	14 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	1.5 мкг	50 мкг	3%
Цинк, Zn	0.3092 мг	12 мг	2.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	8.9 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	~