- Главная
- Калорийность продуктов
- Каши
- Каша рисовая с какао
Калорийность каша рисовая с какао. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен каша рисовая с какао?
Продукт Каша рисовая с какао богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 8% и Витамин В12, кобаламин - 10%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Каша рисовая с какао можно выделить: Кремний, Si - 44%, Фосфор, P - 13.9%, Хлор, Cl - 14%, Кобальт, Co - 7%, Марганец, Mn - 18%, Медь, Cu - 23.2% и Молибден, Mo - 9.7%
Чем вреден продукт каша рисовая с какао?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте каша рисовая с какао можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Каша рисовая с какао идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Каша рисовая с какао".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 146.2 кКал | 1684 кКал | 8.7% |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% |
| Органические кислоты | 16.2 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 50 мкг | 900 мкг | 5.6% |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 30.3 мг | 500 мг | 6.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Витамин В9, фолаты | 8.1 мкг | 400 мкг | 2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин Н, биотин | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% |
| Витамин РР, НЭ | 0.9806 мг | 20 мг | 4.9% |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 212.3 мг | 2500 мг | 8.5% |
| Кальций, Ca | 82.5 мг | 1000 мг | 8.3% |
| Кремний, Si | 13.2 мг | 30 мг | 44% |
| Магний, Mg | 18.9 мг | 400 мг | 4.7% |
| Натрий, Na | 37.2 мг | 1300 мг | 2.9% |
| Сера, S | 26 мг | 1000 мг | 2.6% |
| Фосфор, P | 110.9 мг | 800 мг | 13.9% |
| Хлор, Cl | 322.6 мг | 2300 мг | 14% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 27.3 мкг | ~ | |
| Бор, B | 15.8 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| Йод, I | 6.6 мкг | 150 мкг | 4.4% |
| Кобальт, Co | 0.7 мкг | 10 мкг | 7% |
| Марганец, Mn | 0.3605 мг | 2 мг | 18% |
| Медь, Cu | 231.8 мкг | 1000 мкг | 23.2% |
| Молибден, Mo | 6.8 мкг | 70 мкг | 9.7% |
| Никель, Ni | 0.4 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 7.1 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 1.2 мкг | 55 мкг | 2.2% |
| Стронций, Sr | 9.3 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 30.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% |
| Цинк, Zn | 0.7442 мг | 12 мг | 6.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 10.3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
