Калорийность заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, покупная. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, покупная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки1.4г
Жиры51.1г
Углеводы4.4г
Калории484кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, покупная?
- Продукт заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, покупная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин — 9%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 28.5%, Витамин К, филлохинон — 71.6%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, покупная, можно выделить: Фосфор, P — 9.3%, Кальций, Ca — 3.7%, Калий, K — 3.5%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, покупная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
⚠️ Чем вреден продукт заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, покупная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, покупная можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание натрия
- — высокую калорийность
- — содержание трансжиров
Пищевая ценность и химический состав «заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, покупная».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 484 кКал | 1684 кКал | 28.7% |
| Белки | 1.37 г | 76 г | 1.8% |
| Жиры | 51.1 г | 56 г | 91.3% |
| Углеводы | 4.37 г | 219 г | 2% |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 39.71 г | 2273 г | 1.7% |
| Зола | 3.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 14 мкг | 900 мкг | 1.6% |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |
| альфа Каротин | 1 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% |
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 26 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 17.9 мг | 500 мг | 3.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.27 мкг | 3 мкг | 9% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.28 мг | 15 мг | 28.5% |
| Витамин К, филлохинон | 85.9 мкг | 120 мкг | 71.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.1 мг | 20 мг | 0.5% |
| Бетаин | 2.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 88 мг | 2500 мг | 3.5% |
| Кальций, Ca | 37 мг | 1000 мг | 3.7% |
| Магний, Mg | 8 мг | 400 мг | 2% |
| Натрий, Na | 642 мг | 1300 мг | 49.4% |
| Сера, S | 13.7 мг | 1000 мг | 1.4% |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% |
| Медь, Cu | 9 мкг | 1000 мкг | 0.9% |
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% |
| Фтор, F | 27 мкг | 4000 мкг | 0.7% |
| Цинк, Zn | 0.21 мг | 12 мг | 1.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.48 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 31 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 1.34 г | max 1.9 г | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 8.275 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.017 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.008 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.014 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.084 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 5.319 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 2.437 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 13.279 г | min 16.8 г | 79% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.045 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 13.112 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.113 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 27.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 133.7% |
| 18:2 Линолевая | 24.317 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 3.196 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.01 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 3.199 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.003 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 24.327 г | от 4.7 до 16.8 г | 144.8% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Травы, специи и соусы» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей