Калорийность заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, низкокалорийная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, низкокалорийная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, низкокалорийная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.1

грамм

Жиры

2.7

грамм

Углеводы

13.2

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, низкокалорийная?

Продукт Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, низкокалорийная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 75.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, низкокалорийная можно выделить: Кальций, Ca - 6.8%, Фосфор, P - 5.9% и Селен, Se - 2.9%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, низкокалорийная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, низкокалорийная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, низкокалорийная можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, низкокалорийная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, низкокалорийная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	86 кКал	1684 кКал	5.1%
Белки	2.1 г	76 г	2.8%
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%
Углеводы	13.2 г	219 г	6%
Вода	77.8 г	2273 г	3.4%
Зола	4.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	67 мкг	900 мкг	7.4%
Ретинол	0.065 мг	~
альфа Каротин	4 мкг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%
бета Криптоксантин	4 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	126 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В4, холин	17 мг	500 мг	3.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%
Витамин В9, фолаты	28 мкг	400 мкг	7%
Витамин В12, кобаламин	0.11 мкг	3 мкг	3.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%
Витамин К, филлохинон	91 мкг	120 мкг	75.8%
Витамин РР, НЭ	0.04 мг	20 мг	0.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	51 мг	2500 мг	2%
Кальций, Ca	68 мг	1000 мг	6.8%
Магний, Mg	4 мг	400 мг	1%
Натрий, Na	939 мг	1300 мг	72.2%
Сера, S	21 мг	1000 мг	2.1%
Фосфор, P	47 мг	800 мг	5.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.14 мг	18 мг	0.8%
Медь, Cu	13 мкг	1000 мкг	1.3%
Селен, Se	1.6 мкг	55 мкг	2.9%
Цинк, Zn	0.3 мг	12 мг	2.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	10 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.628 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.014 г	~
6:0 Капроновая	0.008 г	~
8:0 Каприловая	0.005 г	~
10:0 Каприновая	0.011 г	~
12:0 Лауриновая	0.012 г	~
14:0 Миристиновая	0.051 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.35 г	~
18:0 Стеариновая	0.167 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.092 г	min 16.8 г	6.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.02 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.063 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.855 г	от 11.2 до 20.6 г	7.6%
18:2 Линолевая	0.789 г	~
18:3 Линоленовая	0.064 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.064 г	от 0.9 до 3.7 г	7.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.789 г	от 4.7 до 16.8 г	16.8%