- Главная
- Калорийность продуктов
- Травы, специи и соусы
- Заправка для салата итальянская, без соли, покупная
Калорийность заправка для салата итальянская, без соли, покупная. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен заправка для салата итальянская, без соли, покупная?
Продукт Заправка для салата итальянская, без соли, покупная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 17.4% и Витамин К, филлохинон - 46.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Заправка для салата итальянская, без соли, покупная можно выделить: Селен, Se - 3.6%, Железо, Fe - 3.5% и Калий, K - 1.9%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Заправка для салата итальянская, без соли, покупная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Чем вреден продукт заправка для салата итальянская, без соли, покупная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте заправка для салата итальянская, без соли, покупная можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Заправка для салата итальянская, без соли, покупная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата итальянская, без соли, покупная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 292 кКал | 1684 кКал | 17.3% |
| Белки | 0.38 г | 76 г | 0.5% |
| Жиры | 28.37 г | 56 г | 50.7% |
| Углеводы | 10.43 г | 219 г | 4.8% |
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% |
| Зола | 4.42 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% |
| бета Криптоксантин | 2 мкг | ~ | |
| Ликопин | 16 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.61 мг | 15 мг | 17.4% |
| Витамин К, филлохинон | 56 мкг | 120 мкг | 46.7% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 48 мг | 2500 мг | 1.9% |
| Кальций, Ca | 7 мг | 1000 мг | 0.7% |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% |
| Натрий, Na | 30 мг | 1300 мг | 2.3% |
| Сера, S | 3.8 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.63 мг | 18 мг | 3.5% |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% |
| Селен, Se | 2 мкг | 55 мкг | 3.6% |
| Цинк, Zn | 0.13 мг | 12 мг | 1.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.32 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 4.68 г | ~ | |
| Фруктоза | 3.64 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 67 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.474 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.298 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.953 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.073 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.15 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 6.315 г | min 16.8 г | 37.6% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 6.315 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 12.941 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% |
| 18:2 Линолевая | 11.527 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 1.413 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 1.413 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.527 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
