Калорийность заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, обезжиренная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, обезжиренная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, обезжиренная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.52

грамм

Жиры

1.01

грамм

Углеводы

23.8

грамм

Калории

115

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, обезжиренная?

Продукт Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, обезжиренная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.2%, Витамин В5, пантотеновая - 8.7% и Витамин В12, кобаламин - 8.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, обезжиренная можно выделить: Фосфор, P - 13.4%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, обезжиренная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Чем вреден продукт заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, обезжиренная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, обезжиренная можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, обезжиренная стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата, с голубым сыром или сыром рокфор, обезжиренная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	115 кКал	1684 кКал	6.8%
Белки	1.52 г	76 г	2%
Жиры	1.01 г	56 г	1.8%
Углеводы	23.8 г	219 г	10.9%
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%
Вода	68 г	2273 г	3%
Зола	3.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	5 мкг	900 мкг	0.6%
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.166 мг	1.8 мг	9.2%
Витамин В4, холин	16.4 мг	500 мг	3.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.437 мг	5 мг	8.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.045 мг	2 мг	2.3%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин В12, кобаламин	0.26 мкг	3 мкг	8.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	0.111 мг	20 мг	0.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	194 мг	2500 мг	7.8%
Кальций, Ca	51 мг	1000 мг	5.1%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	814 мг	1300 мг	62.6%
Сера, S	15.2 мг	1000 мг	1.5%
Фосфор, P	107 мг	800 мг	13.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.12 мг	18 мг	0.7%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	15 мкг	1000 мкг	1.5%
Селен, Se	1.6 мкг	55 мкг	2.9%
Цинк, Zn	0.21 мг	12 мг	1.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	7.44 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	2 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.096 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.45 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.015 г	~
6:0 Капроновая	0.007 г	~
8:0 Каприловая	0.005 г	~
10:0 Каприновая	0.012 г	~
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.067 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.22 г	~
18:0 Стеариновая	0.096 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.441 г	min 16.8 г	2.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.023 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.404 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.069 г	от 11.2 до 20.6 г	0.6%
18:2 Линолевая	0.053 г	~
18:3 Линоленовая	0.008 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.008 г	от 0.9 до 3.7 г	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.053 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%