- Главная
- Калорийность продуктов
- Салаты
- Салат-коктейль с курицей и фруктами
Калорийность салат-коктейль с курицей и фруктами. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен салат-коктейль с курицей и фруктами?
Продукт Салат-коктейль с курицей и фруктами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин C, аскорбиновая - 43.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 37.3% и Витамин РР, НЭ - 17.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат-коктейль с курицей и фруктами можно выделить: Калий, K - 15.2%, Магний, Mg - 13.6%, Фосфор, P - 17.6%, Железо, Fe - 12.8%, Кобальт, Co - 64%, Марганец, Mn - 44.2%, Медь, Cu - 34.7% и Цинк, Zn - 9.9%
Также продукт Салат-коктейль с курицей и фруктами содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм
Чем вреден продукт салат-коктейль с курицей и фруктами?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат-коктейль с курицей и фруктами можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Салат-коктейль с курицей и фруктами несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Салат-коктейль с курицей и фруктами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 245.1 кКал | 1684 кКал | 14.6% |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% |
| Зола | 1.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин В4, холин | 19.2 мг | 500 мг | 3.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% |
| Витамин В9, фолаты | 21.8 мкг | 400 мкг | 5.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 39 мг | 90 мг | 43.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.6 мг | 15 мг | 37.3% |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% |
| Витамин РР, НЭ | 3.5098 мг | 20 мг | 17.5% |
| Ниацин | 1.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 380.5 мг | 2500 мг | 15.2% |
| Кальций, Ca | 70.7 мг | 1000 мг | 7.1% |
| Магний, Mg | 54.4 мг | 400 мг | 13.6% |
| Натрий, Na | 40.3 мг | 1300 мг | 3.1% |
| Сера, S | 95.7 мг | 1000 мг | 9.6% |
| Фосфор, P | 140.9 мг | 800 мг | 17.6% |
| Хлор, Cl | 28 мг | 2300 мг | 1.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 24.2 мкг | ~ | |
| Бор, B | 162.8 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% |
| Йод, I | 2.9 мкг | 150 мкг | 1.9% |
| Кобальт, Co | 6.4 мкг | 10 мкг | 64% |
| Марганец, Mn | 0.8844 мг | 2 мг | 44.2% |
| Медь, Cu | 346.6 мкг | 1000 мкг | 34.7% |
| Молибден, Mo | 1.5 мкг | 70 мкг | 2.1% |
| Никель, Ni | 3.7 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 13.9 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 49.5 мкг | 4000 мкг | 1.2% |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% |
| Цинк, Zn | 1.1916 мг | 12 мг | 9.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 2.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
