- Главная
- Калорийность продуктов
- Салаты
- Салат "Архиерейский"
Калорийность салат "архиерейский". Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен салат "архиерейский"?
Продукт Салат "Архиерейский" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В1, тиамин - 13.3%, Витамин В4, холин - 13.1%, Витамин C, аскорбиновая - 9.8% и Витамин РР, НЭ - 9.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат "Архиерейский" можно выделить: Хлор, Cl - 46.5%, Кобальт, Co - 28%, Молибден, Mo - 10.9% и Хром, Cr - 8.2%
Также продукт Салат "Архиерейский" содержит много клетчатки
Чем вреден продукт салат "архиерейский"?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат "архиерейский" можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Салат "Архиерейский" несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Салат "Архиерейский"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 221.5 кКал | 1684 кКал | 13.2% |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% |
| Органические кислоты | 67 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% |
| Вода | 27.5 г | 2273 г | 1.2% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% |
| Витамин В4, холин | 65.4 мг | 500 мг | 13.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 4.2 мкг | 400 мкг | 1.1% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.8 мг | 90 мг | 9.8% |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% |
| Витамин РР, НЭ | 1.9794 мг | 20 мг | 9.9% |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 223.3 мг | 2500 мг | 8.9% |
| Кальций, Ca | 48.1 мг | 1000 мг | 4.8% |
| Магний, Mg | 16.6 мг | 400 мг | 4.2% |
| Натрий, Na | 38.3 мг | 1300 мг | 2.9% |
| Сера, S | 70.7 мг | 1000 мг | 7.1% |
| Фосфор, P | 80.7 мг | 800 мг | 10.1% |
| Хлор, Cl | 1068.4 мг | 2300 мг | 46.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% |
| Кобальт, Co | 2.8 мкг | 10 мкг | 28% |
| Марганец, Mn | 0.0141 мг | 2 мг | 0.7% |
| Медь, Cu | 41.1 мкг | 1000 мкг | 4.1% |
| Молибден, Mo | 7.6 мкг | 70 мкг | 10.9% |
| Никель, Ni | 3.8 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 9.2 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Фтор, F | 26.1 мкг | 4000 мкг | 0.7% |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% |
| Цинк, Zn | 0.7294 мг | 12 мг | 6.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
