- Главная
- Калорийность продуктов
- Салаты
- Салат из курицы по-архангельски
Калорийность салат из курицы по-архангельски. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен салат из курицы по-архангельски?
Продукт Салат из курицы по-архангельски богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин C, аскорбиновая - 15%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 39.3% и Витамин РР, НЭ - 8.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат из курицы по-архангельски можно выделить: Калий, K - 11.4%, Фосфор, P - 13.7%, Хлор, Cl - 14.3%, Кобальт, Co - 35%, Марганец, Mn - 13.1%, Медь, Cu - 11.6% и Хром, Cr - 7.8%
Чем вреден продукт салат из курицы по-архангельски?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат из курицы по-архангельски можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Салат из курицы по-архангельски несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Салат из курицы по-архангельски".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 195.9 кКал | 1684 кКал | 11.6% |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% |
| Органические кислоты | 19.7 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% |
| Вода | 60.5 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 0.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 200 мкг | 900 мкг | 22.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин В4, холин | 6.7 мг | 500 мг | 1.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 12.7 мкг | 400 мкг | 3.2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.5 мг | 90 мг | 15% |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.9 мг | 15 мг | 39.3% |
| Витамин Н, биотин | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% |
| Витамин РР, НЭ | 1.6802 мг | 20 мг | 8.4% |
| Ниацин | 0.9 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 284.9 мг | 2500 мг | 11.4% |
| Кальций, Ca | 29.6 мг | 1000 мг | 3% |
| Магний, Mg | 34.8 мг | 400 мг | 8.7% |
| Натрий, Na | 66.7 мг | 1300 мг | 5.1% |
| Сера, S | 33.7 мг | 1000 мг | 3.4% |
| Фосфор, P | 109.5 мг | 800 мг | 13.7% |
| Хлор, Cl | 327.9 мг | 2300 мг | 14.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 226.9 мкг | ~ | |
| Бор, B | 51.2 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 32.4 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% |
| Кобальт, Co | 3.5 мкг | 10 мкг | 35% |
| Литий, Li | 16.8 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.2625 мг | 2 мг | 13.1% |
| Медь, Cu | 115.7 мкг | 1000 мкг | 11.6% |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% |
| Никель, Ni | 2.3 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 122.7 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 89.8 мкг | 4000 мкг | 2.2% |
| Хром, Cr | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% |
| Цинк, Zn | 0.5565 мг | 12 мг | 4.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 3.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
