- Главная
- Калорийность продуктов
- Салаты
- Салат с маслом и уксусом
Калорийность салат с маслом и уксусом. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен салат с маслом и уксусом?
Продукт Салат с маслом и уксусом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 177.8%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В9, фолаты - 11.3%, Витамин C, аскорбиновая - 15.7% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 48%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат с маслом и уксусом можно выделить: Хлор, Cl - 83.3%, Кобальт, Co - 42%, Марганец, Mn - 14.5%, Медь, Cu - 12.1% и Молибден, Mo - 17%
Также продукт Салат с маслом и уксусом содержит много клетчатки
Чем вреден продукт салат с маслом и уксусом?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат с маслом и уксусом можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Салат с маслом и уксусом несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Салат с маслом и уксусом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 167.2 кКал | 1684 кКал | 9.9% |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% |
| Органические кислоты | 121.3 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1600 мкг | 900 мкг | 177.8% |
| Ретинол | 1.6 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Витамин В9, фолаты | 45.1 мкг | 400 мкг | 11.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.1 мг | 90 мг | 15.7% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.2 мг | 15 мг | 48% |
| Витамин Н, биотин | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.9324 мг | 20 мг | 4.7% |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 207.5 мг | 2500 мг | 8.3% |
| Кальций, Ca | 83.9 мг | 1000 мг | 8.4% |
| Магний, Mg | 37.7 мг | 400 мг | 9.4% |
| Натрий, Na | 19.1 мг | 1300 мг | 1.5% |
| Сера, S | 20.7 мг | 1000 мг | 2.1% |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% |
| Хлор, Cl | 1916.4 мг | 2300 мг | 83.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 535.5 мкг | ~ | |
| Бор, B | 79.9 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 159.7 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| Йод, I | 7.5 мкг | 150 мкг | 5% |
| Кобальт, Co | 4.2 мкг | 10 мкг | 42% |
| Литий, Li | 37.6 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.2897 мг | 2 мг | 14.5% |
| Медь, Cu | 121.2 мкг | 1000 мкг | 12.1% |
| Молибден, Mo | 11.9 мкг | 70 мкг | 17% |
| Никель, Ni | 4.7 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 143.8 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 26.3 мкг | 4000 мкг | 0.7% |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% |
| Цинк, Zn | 0.2725 мг | 12 мг | 2.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
