Калорийность салат "эгоист". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат "эгоист". В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта салат "эгоист". Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
10.5
грамм
Жиры
19.5
грамм
Углеводы
9.2
грамм
Калории
252.3
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен салат "эгоист"?

Продукт Салат "Эгоист" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 133.3%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 15%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 13.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 56%, Витамин Н, биотин - 11.8% и Витамин РР, НЭ - 10.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат "Эгоист" можно выделить: Кальций, Ca - 21.3%, Фосфор, P - 27.7%, Железо, Fe - 8.3%, Кобальт, Co - 47%, Марганец, Mn - 13.7%, Медь, Cu - 10.7% и Цинк, Zn - 11.6%

Также продукт Салат "Эгоист" содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт салат "эгоист"?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат "эгоист" можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Салат "Эгоист" несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Салат "Эгоист"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ252.3 кКал1684 кКал15%
Белки10.5 г76 г13.8%
Жиры19.5 г56 г34.8%
Углеводы9.2 г219 г4.2%
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна0.7 г20 г3.5%
Вода49.1 г2273 г2.2%
Зола0.8 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 1200 мкг900 мкг133.3%
Ретинол 1.2 мг~
Витамин В1, тиамин 0.07 мг1.5 мг4.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 74.8 мг500 мг15%
Витамин В5, пантотеновая 0.5 мг5 мг10%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 13.9 мкг400 мкг3.5%
Витамин В12, кобаламин 0.4 мкг3 мкг13.3%
Витамин C, аскорбиновая 2.2 мг90 мг2.4%
Витамин D, кальциферол 0.6 мкг10 мкг6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 8.4 мг15 мг56%
Витамин Н, биотин 5.9 мкг50 мкг11.8%
Витамин РР, НЭ 2.043 мг20 мг10.2%
Ниацин 0.3 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 178.5 мг2500 мг7.1%
Кальций, Ca 212.8 мг1000 мг21.3%
Магний, Mg 38.8 мг400 мг9.7%
Натрий, Na 276.4 мг1300 мг21.3%
Сера, S 67.6 мг1000 мг6.8%
Фосфор, P 221.5 мг800 мг27.7%
Хлор, Cl 59 мг2300 мг2.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 86.2 мкг~
Бор, B 48 мкг~
Ванадий, V 12.7 мкг~
Железо, Fe 1.5 мг18 мг8.3%
Йод, I 7.3 мкг150 мкг4.9%
Кобальт, Co 4.7 мкг10 мкг47%
Литий, Li 0.8 мкг~
Марганец, Mn 0.2733 мг2 мг13.7%
Медь, Cu 106.7 мкг1000 мкг10.7%
Молибден, Mo 4.3 мкг70 мкг6.1%
Никель, Ni 1.1 мкг~
Рубидий, Rb 53.3 мкг~
Фтор, F 87.2 мкг4000 мкг2.2%
Хром, Cr 1.8 мкг50 мкг3.6%
Цинк, Zn 1.3977 мг12 мг11.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.9 г~
Моно- и дисахариды (сахара)2 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин155.8 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: