Войти

Калорийность салат осенний. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат осенний. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта салат осенний. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.6

грамм

Жиры

6.1

грамм

Углеводы

5.6

грамм

Калории

82.1

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен салат осенний?

Продукт Салат осенний богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 244.4% и Витамин C, аскорбиновая - 24.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат осенний можно выделить: Кобальт, Co - 13% и Молибден, Mo - 10.9%

Чем вреден продукт салат осенний?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат осенний можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Салат осенний несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Салат осенний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	82.1 кКал	1684 кКал	4.9%
Белки	1.6 г	76 г	2.1%
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%
Вода	71.4 г	2273 г	3.1%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2200 мкг	900 мкг	244.4%
Ретинол	2.2 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.06 мг	1.8 мг	3.3%
Витамин В4, холин	24.5 мг	500 мг	4.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	12.4 мкг	400 мкг	3.1%
Витамин В12, кобаламин	0.07 мкг	3 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	21.8 мг	90 мг	24.2%
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%
Витамин Н, биотин	1 мкг	50 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	0.7656 мг	20 мг	3.8%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	239.4 мг	2500 мг	9.6%
Кальций, Ca	54.3 мг	1000 мг	5.4%
Магний, Mg	18.4 мг	400 мг	4.6%
Натрий, Na	41.4 мг	1300 мг	3.2%
Сера, S	10.6 мг	1000 мг	1.1%
Фосфор, P	44.7 мг	800 мг	5.6%
Хлор, Cl	31.1 мг	2300 мг	1.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	205.4 мкг	~
Бор, B	121.7 мкг	~
Ванадий, V	16.3 мкг	~
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Йод, I	3.2 мкг	150 мкг	2.1%
Кобальт, Co	1.3 мкг	10 мкг	13%
Литий, Li	0.9 мкг	~
Марганец, Mn	0.0807 мг	2 мг	4%
Медь, Cu	53.5 мкг	1000 мкг	5.4%
Молибден, Mo	7.6 мкг	70 мкг	10.9%
Никель, Ni	7.5 мкг	~
Рубидий, Rb	11 мкг	~
Селен, Se	0.06 мкг	55 мкг	0.1%
Фтор, F	15.2 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	2.4 мкг	50 мкг	4.8%
Цинк, Zn	0.2316 мг	12 мг	1.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	~