Калорийность салат из трески с майонезом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат из трески с майонезом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта салат из трески с майонезом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
9.9
грамм
Жиры
15
грамм
Углеводы
2.6
грамм
Калории
184.6
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен салат из трески с майонезом?

Продукт Салат из трески с майонезом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 66.7%, Витамин В12, кобаламин - 20%, Витамин C, аскорбиновая - 17.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 50% и Витамин РР, НЭ - 13.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат из трески с майонезом можно выделить: Калий, K - 11.4%, Фосфор, P - 14.3%, Хлор, Cl - 79%, Йод, I - 32.2%, Кобальт, Co - 120%, Марганец, Mn - 7.1%, Медь, Cu - 13.9%, Молибден, Mo - 8.3% и Хром, Cr - 46%

Также продукт Салат из трески с майонезом содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт салат из трески с майонезом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат из трески с майонезом можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Салат из трески с майонезом несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Салат из трески с майонезом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ184.6 кКал1684 кКал11%
Белки9.9 г76 г13%
Жиры15 г56 г26.8%
Углеводы2.6 г219 г1.2%
Органические кислоты112.9 г~
Пищевые волокна3.9 г20 г19.5%
Вода116.5 г2273 г5.1%
Зола1.8 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 600 мкг900 мкг66.7%
Ретинол 0.6 мг~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг1.5 мг2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.07 мг1.8 мг3.9%
Витамин В4, холин 3.1 мг500 мг0.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг5 мг1.8%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 11.5 мкг400 мкг2.9%
Витамин В12, кобаламин 0.6 мкг3 мкг20%
Витамин C, аскорбиновая 15.8 мг90 мг17.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.5 мг15 мг50%
Витамин Н, биотин 3.7 мкг50 мкг7.4%
Витамин РР, НЭ 2.7434 мг20 мг13.7%
Ниацин 1.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 284.5 мг2500 мг11.4%
Кальций, Ca 59.6 мг1000 мг6%
Магний, Mg 24.5 мг400 мг6.1%
Натрий, Na 154.5 мг1300 мг11.9%
Сера, S 72.3 мг1000 мг7.2%
Фосфор, P 114.5 мг800 мг14.3%
Хлор, Cl 1817.5 мг2300 мг79%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 82.3 мкг~
Бор, B 55.8 мкг~
Ванадий, V 104.5 мкг~
Железо, Fe 1.1 мг18 мг6.1%
Йод, I 48.3 мкг150 мкг32.2%
Кобальт, Co 12 мкг10 мкг120%
Литий, Li 15.7 мкг~
Марганец, Mn 0.1413 мг2 мг7.1%
Медь, Cu 138.7 мкг1000 мкг13.9%
Молибден, Mo 5.8 мкг70 мкг8.3%
Никель, Ni 9.7 мкг~
Рубидий, Rb 22.1 мкг~
Фтор, F 243.5 мкг4000 мкг6.1%
Хром, Cr 23 мкг50 мкг46%
Цинк, Zn 0.4731 мг12 мг3.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.7 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин21.2 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: