Калорийность салат из кильки в томатном соусе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат из кильки в томатном соусе. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки5г

🫙Жиры27.2г

🌾Углеводы5г

🔥Калории283.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен салат из кильки в томатном соусе?

Продукт салат из кильки в томатном соусе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 144.4% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 77.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте салат из кильки в томатном соусе, можно выделить: Кобальт, Co — 50%, Хром, Cr — 15%

⚠️ Чем вреден продукт салат из кильки в томатном соусе?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат из кильки в томатном соусе можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт салат из кильки в томатном соусе несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «салат из кильки в томатном соусе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	283.5 кКал	1684 кКал	16.8%
Белки	5 г	76 г	6.6%
Жиры	27.2 г	56 г	48.6%
Углеводы	5 г	219 г	2.3%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%
Вода	58.8 г	2273 г	2.6%
Зола	1.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1300 мкг	900 мкг	144.4%
Ретинол	1.3 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	27.8 мг	500 мг	5.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%
Витамин В9, фолаты	3.2 мкг	400 мкг	0.8%
Витамин В12, кобаламин	0.05 мкг	3 мкг	1.7%
Витамин C, аскорбиновая	3.7 мг	90 мг	4.1%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	11.6 мг	15 мг	77.3%
Витамин Н, биотин	2 мкг	50 мкг	4%
Витамин РР, НЭ	1.53 мг	20 мг	7.7%
Ниацин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	209.9 мг	2500 мг	8.4%
Кальций, Ca	25.8 мг	1000 мг	2.6%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	172.1 мг	1300 мг	13.2%
Сера, S	43.7 мг	1000 мг	4.4%
Фосфор, P	75.3 мг	800 мг	9.4%
Хлор, Cl	47.5 мг	2300 мг	2.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	187.8 мкг	~
Бор, B	49.8 мкг	~
Ванадий, V	34.5 мкг	~
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Йод, I	8 мкг	150 мкг	5.3%
Кобальт, Co	5 мкг	10 мкг	50%
Литий, Li	12.6 мкг	~
Марганец, Mn	0.0735 мг	2 мг	3.7%
Медь, Cu	64.8 мкг	1000 мкг	6.5%
Молибден, Mo	4.5 мкг	70 мкг	6.4%
Никель, Ni	2.2 мкг	~
Рубидий, Rb	98 мкг	~
Фтор, F	57.7 мкг	4000 мкг	1.4%
Хром, Cr	7.5 мкг	50 мкг	15%
Цинк, Zn	0.3699 мг	12 мг	3.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	2.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	64.2 мг	max 300 мг