Калорийность кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.11

грамм

Жиры

0.74

грамм

Углеводы

19.53

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью?

Продукт Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 11.6% и Витамин В6, пиридоксин - 11.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью можно выделить: Марганец, Mn - 7.1%

В продукте Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью содержит много клетчатки

Чем вреден продукт кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, вареная, с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	94 кКал	1684 кКал	5.6%
Белки	3.11 г	76 г	4.1%
Жиры	0.74 г	56 г	1.3%
Углеводы	19.53 г	219 г	8.9%
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%
Вода	73.2 г	2273 г	3.2%
Зола	0.62 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%
альфа Каротин	20 мкг	~
бета Каротин	0.058 мг	5 мг	1.2%
бета Криптоксантин	142 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	852 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.174 мг	1.5 мг	11.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.069 мг	1.8 мг	3.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%
Витамин В6, пиридоксин	0.224 мг	2 мг	11.2%
Витамин В9, фолаты	31 мкг	400 мкг	7.8%
Витамин C, аскорбиновая	4.8 мг	90 мг	5.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%
гамма Токоферол	0.16 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	1.517 мг	20 мг	7.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	251 мг	2500 мг	10%
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%
Магний, Mg	29 мг	400 мг	7.3%
Натрий, Na	240 мг	1300 мг	18.5%
Сера, S	31.1 мг	1000 мг	3.1%
Фосфор, P	75 мг	800 мг	9.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.61 мг	18 мг	3.4%
Марганец, Mn	0.142 мг	2 мг	7.1%
Медь, Cu	46 мкг	1000 мкг	4.6%
Селен, Se	0.7 мкг	55 мкг	1.3%
Цинк, Zn	0.63 мг	12 мг	5.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3.59 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.56 г	~
Мальтоза	0.2 г	~
Сахароза	2.29 г	~
Фруктоза	0.53 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.126 г	~
Валин	0.179 г	~
Гистидин*	0.086 г	~
Изолейцин	0.125 г	~
Лейцин	0.336 г	~
Лизин	0.132 г	~
Метионин	0.065 г	~
Треонин	0.125 г	~
Триптофан	0.022 г	~
Фенилаланин	0.145 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.285 г	~
Аспарагиновая кислота	0.236 г	~
Глицин	0.123 г	~
Глутаминовая кислота	0.615 г	~
Пролин	0.282 г	~
Серин	0.148 г	~
Тирозин	0.119 г	~
Цистеин	0.025 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.114 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.107 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.216 г	min 16.8 г	1.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.216 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.348 г	от 11.2 до 20.6 г	3.1%
18:2 Линолевая	0.338 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.338 г	от 4.7 до 16.8 г	7.2%