Калорийность кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.95

грамм

Жиры

0.77

грамм

Углеводы

12.16

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли?

Продукт Кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 10.4% и Витамин В9, фолаты - 9.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли можно выделить: Фосфор, P - 5.8%, Калий, K - 5.4% и Марганец, Mn - 4.1%

В продукте Кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	61 кКал	1684 кКал	3.6%
Белки	1.95 г	76 г	2.6%
Жиры	0.77 г	56 г	1.4%
Углеводы	12.16 г	219 г	5.6%
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%
Вода	82.61 г	2273 г	3.6%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
альфа Каротин	10 мкг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%
бета Криптоксантин	14 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	650 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%
Витамин В4, холин	16.6 мг	500 мг	3.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.522 мг	5 мг	10.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%
Витамин В9, фолаты	38 мкг	400 мкг	9.5%
Витамин C, аскорбиновая	2.6 мг	90 мг	2.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.03 мг	15 мг	0.2%
Витамин РР, НЭ	0.884 мг	20 мг	4.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	136 мг	2500 мг	5.4%
Кальций, Ca	4 мг	1000 мг	0.4%
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%
Натрий, Na	12 мг	1300 мг	0.9%
Сера, S	19.5 мг	1000 мг	2%
Фосфор, P	46 мг	800 мг	5.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.36 мг	18 мг	2%
Марганец, Mn	0.082 мг	2 мг	4.1%
Медь, Cu	28 мкг	1000 мкг	2.8%
Селен, Se	0.5 мкг	55 мкг	0.9%
Фтор, F	18 мкг	4000 мкг	0.5%
Цинк, Zn	0.39 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4.15 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.26 г	~
Мальтоза	0.07 г	~
Сахароза	3.65 г	~
Фруктоза	0.17 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.066 г	~
Валин	0.075 г	~
Гистидин*	0.043 г	~
Изолейцин	0.05 г	~
Лейцин	0.198 г	~
Лизин	0.15 г	~
Метионин	0.037 г	~
Треонин	0.048 г	~
Триптофан	0.015 г	~
Фенилаланин	0.074 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.129 г	~
Аспарагиновая кислота	0.112 г	~
Глицин	0.058 г	~
Глутаминовая кислота	0.315 г	~
Пролин	0.2 г	~
Серин	0.089 г	~
Тирозин	0.062 г	~
Цистеин	0.024 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.077 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.071 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.144 г	min 16.8 г	0.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.144 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.234 г	от 11.2 до 20.6 г	2.1%
18:2 Линолевая	0.227 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.227 г	от 4.7 до 16.8 г	4.8%