Калорийность кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.95
грамм
Жиры
0.77
грамм
Углеводы
12.16
грамм
Калории
61
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли?

Продукт Кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 10.4% и Витамин В9, фолаты - 9.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли можно выделить: Фосфор, P - 5.8%, Калий, K - 5.4% и Марганец, Mn - 4.1%

В продукте Кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кукуруза сахарная желтая, консервированная, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ61 кКал1684 кКал3.6%
Белки1.95 г76 г2.6%
Жиры0.77 г56 г1.4%
Углеводы12.16 г219 г5.6%
Пищевые волокна1.7 г20 г8.5%
Вода82.61 г2273 г3.6%
Зола0.8 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 2 мкг900 мкг0.2%
альфа Каротин 10 мкг~
бета Каротин 0.009 мг5 мг0.2%
бета Криптоксантин 14 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 650 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг1.5 мг1%
Витамин В2, рибофлавин 0.015 мг1.8 мг0.8%
Витамин В4, холин 16.6 мг500 мг3.3%
Витамин В5, пантотеновая 0.522 мг5 мг10.4%
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг2 мг1.9%
Витамин В9, фолаты 38 мкг400 мкг9.5%
Витамин C, аскорбиновая 2.6 мг90 мг2.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.03 мг15 мг0.2%
Витамин РР, НЭ 0.884 мг20 мг4.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 136 мг2500 мг5.4%
Кальций, Ca 4 мг1000 мг0.4%
Магний, Mg 15 мг400 мг3.8%
Натрий, Na 12 мг1300 мг0.9%
Сера, S 19.5 мг1000 мг2%
Фосфор, P 46 мг800 мг5.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.36 мг18 мг2%
Марганец, Mn 0.082 мг2 мг4.1%
Медь, Cu 28 мкг1000 мкг2.8%
Селен, Se 0.5 мкг55 мкг0.9%
Фтор, F 18 мкг4000 мкг0.5%
Цинк, Zn 0.39 мг12 мг3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)4.15 г~
Глюкоза (декстроза)0.26 г~
Мальтоза0.07 г~
Сахароза3.65 г~
Фруктоза0.17 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.066 г~
Валин0.075 г~
Гистидин*0.043 г~
Изолейцин0.05 г~
Лейцин0.198 г~
Лизин0.15 г~
Метионин0.037 г~
Треонин0.048 г~
Триптофан0.015 г~
Фенилаланин0.074 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.129 г~
Аспарагиновая кислота0.112 г~
Глицин0.058 г~
Глутаминовая кислота0.315 г~
Пролин0.2 г~
Серин0.089 г~
Тирозин0.062 г~
Цистеин0.024 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.077 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.071 г~
18:0 Стеариновая0.004 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.144 гmin 16.8 г0.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.144 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.234 гот 11.2 до 20.6 г2.1%
18:2 Линолевая0.227 г~
18:3 Линоленовая0.007 г~
Омега-3 жирные кислоты0.007 гот 0.9 до 3.7 г0.8%
Омега-6 жирные кислоты0.227 гот 4.7 до 16.8 г4.8%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: