Калорийность кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.29

грамм

Жиры

1.22

грамм

Углеводы

12.34

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости?

Продукт Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В9, фолаты - 9.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости можно выделить: Фосфор, P - 5.8%, Калий, K - 5.3% и Марганец, Mn - 3.4%

В продукте Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Чем вреден продукт кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	67 кКал	1684 кКал	4%
Белки	2.29 г	76 г	3%
Жиры	1.22 г	56 г	2.2%
Углеводы	12.34 г	219 г	5.6%
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%
Вода	81.41 г	2273 г	3.6%
Зола	0.75 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
альфа Каротин	6 мкг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%
бета Криптоксантин	20 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	695 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.089 мг	1.8 мг	4.9%
Витамин В4, холин	17.8 мг	500 мг	3.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.209 мг	5 мг	4.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.037 мг	2 мг	1.9%
Витамин В9, фолаты	39 мкг	400 мкг	9.8%
Витамин C, аскорбиновая	1.8 мг	90 мг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.09 мг	15 мг	0.6%
гамма Токоферол	0.31 мг	~
Витамин РР, НЭ	1.005 мг	20 мг	5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	132 мг	2500 мг	5.3%
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	205 мг	1300 мг	15.8%
Сера, S	22.9 мг	1000 мг	2.3%
Фосфор, P	46 мг	800 мг	5.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.27 мг	18 мг	1.5%
Марганец, Mn	0.067 мг	2 мг	3.4%
Медь, Cu	33 мкг	1000 мкг	3.3%
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%
Цинк, Zn	0.32 мг	12 мг	2.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	8.06 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.44 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.28 г	~
Мальтоза	0.08 г	~
Сахароза	3.9 г	~
Фруктоза	0.18 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.095 г	~
Валин	0.108 г	~
Гистидин*	0.062 г	~
Изолейцин	0.072 г	~
Лейцин	0.285 г	~
Лизин	0.215 г	~
Метионин	0.053 г	~
Треонин	0.069 г	~
Триптофан	0.021 г	~
Фенилаланин	0.106 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.185 г	~
Аспарагиновая кислота	0.161 г	~
Глицин	0.083 г	~
Глутаминовая кислота	0.453 г	~
Пролин	0.287 г	~
Серин	0.127 г	~
Тирозин	0.088 г	~
Цистеин	0.035 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.245 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
15:0 Пентадекановая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.19 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.039 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.374 г	min 16.8 г	2.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.367 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.004 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.519 г	от 11.2 до 20.6 г	4.6%
18:2 Линолевая	0.483 г	~
18:3 Линоленовая	0.018 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.018 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.018 г	от 0.9 до 3.7 г	2%
Омега-6 жирные кислоты	0.483 г	от 4.7 до 16.8 г	10.3%