Калорийность кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.28
грамм
Жиры
0.78
грамм
Углеводы
20.7
грамм
Калории
98
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная?

Продукт Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 9%, Витамин В9, фолаты - 10%, Витамин C, аскорбиновая - 8% и Витамин РР, НЭ - 8.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная можно выделить: Калий, K - 11.8% и Марганец, Mn - 7.9%

В продукте Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная содержит много клетчатки

Чем вреден продукт кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кукуруза сахарная желтая, в початках, замороженная, неприготовленная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ98 кКал1684 кКал5.8%
Белки3.28 г76 г4.3%
Жиры0.78 г56 г1.4%
Углеводы20.7 г219 г9.5%
Пищевые волокна2.8 г20 г14%
Вода71.79 г2273 г3.2%
Зола0.65 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 12 мкг900 мкг1.3%
альфа Каротин 21 мкг~
бета Каротин 0.061 мг5 мг1.2%
бета Криптоксантин 149 мкг~
Лютеин + Зеаксантин 897 мкг~
Витамин В1, тиамин 0.103 мг1.5 мг6.9%
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг1.8 мг4.9%
Витамин В5, пантотеновая 0.293 мг5 мг5.9%
Витамин В6, пиридоксин 0.179 мг2 мг9%
Витамин В9, фолаты 40 мкг400 мкг10%
Витамин C, аскорбиновая 7.2 мг90 мг8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.09 мг15 мг0.6%
гамма Токоферол0.17 мг~
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг120 мкг0.3%
Витамин РР, НЭ 1.681 мг20 мг8.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 294 мг2500 мг11.8%
Кальций, Ca 4 мг1000 мг0.4%
Магний, Mg 32 мг400 мг8%
Натрий, Na 5 мг1300 мг0.4%
Сера, S 32.8 мг1000 мг3.3%
Фосфор, P 87 мг800 мг10.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.68 мг18 мг3.8%
Марганец, Mn 0.158 мг2 мг7.9%
Медь, Cu 51 мкг1000 мкг5.1%
Селен, Se 0.8 мкг55 мкг1.5%
Цинк, Zn 0.7 мг12 мг5.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)3.78 г~
Глюкоза (декстроза)0.59 г~
Мальтоза0.21 г~
Сахароза2.41 г~
Фруктоза0.56 г~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.133 г~
Валин0.188 г~
Гистидин*0.09 г~
Изолейцин0.132 г~
Лейцин0.354 г~
Лизин0.139 г~
Метионин0.068 г~
Треонин0.132 г~
Триптофан0.023 г~
Фенилаланин0.152 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.3 г~
Аспарагиновая кислота0.248 г~
Глицин0.129 г~
Глутаминовая кислота0.647 г~
Пролин0.297 г~
Серин0.156 г~
Тирозин0.125 г~
Цистеин0.027 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.12 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.112 г~
18:0 Стеариновая0.007 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.228 гmin 16.8 г1.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.228 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.367 гот 11.2 до 20.6 г3.3%
18:2 Линолевая0.356 г~
18:3 Линоленовая0.011 г~
Омега-3 жирные кислоты0.011 гот 0.9 до 3.7 г1.2%
Омега-6 жирные кислоты0.356 гот 4.7 до 16.8 г7.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: