Калорийность крекеры, сырные, с низким содерж. соды. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта крекеры, сырные, с низким содерж. соды. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки10.1г

🫙Жиры25.3г

🌾Углеводы55.8г

🔥Калории503кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен крекеры, сырные, с низким содерж. соды?

Продукт крекеры, сырные, с низким содерж. соды богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 38%, Витамин В2, рибофлавин — 23.8%, Витамин В5, пантотеновая — 10.5%, Витамин В6, пиридоксин — 27.7%, Витамин В9, фолаты — 33.5%, Витамин В12, кобаламин — 15.3%, Витамин К, филлохинон — 9.3%, Витамин РР, НЭ — 23.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте крекеры, сырные, с низким содерж. соды, можно выделить: Кальций, Ca — 15.1%, Фосфор, P — 27.3%, Железо, Fe — 26.5%, Марганец, Mn — 31.5%, Медь, Cu — 21%, Селен, Se — 15.6%, Цинк, Zn — 9.4%
В продукте крекеры, сырные, с низким содерж. соды содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта крекеры, сырные, с низким содерж. соды принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт крекеры, сырные, с низким содерж. соды полезен для крепких костей, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт крекеры, сырные, с низким содерж. соды?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте крекеры, сырные, с низким содерж. соды можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт крекеры, сырные, с низким содерж. соды несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «крекеры, сырные, с низким содерж. соды».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	503 кКал	1684 кКал	29.9%
Белки	10.1 г	76 г	13.3%
Жиры	25.3 г	56 г	45.2%
Углеводы	55.8 г	219 г	25.5%
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%
Вода	3.1 г	2273 г	0.1%
Зола	3.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	17 мкг	900 мкг	1.9%
Ретинол	0.011 мг	~
бета Каротин	0.063 мг	5 мг	1.3%
бета Криптоксантин	17 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	34 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.57 мг	1.5 мг	38%
Витамин В2, рибофлавин	0.428 мг	1.8 мг	23.8%
Витамин В4, холин	8.7 мг	500 мг	1.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.526 мг	5 мг	10.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.553 мг	2 мг	27.7%
Витамин В9, фолаты	134 мкг	400 мкг	33.5%
Витамин В12, кобаламин	0.46 мкг	3 мкг	15.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин К, филлохинон	11.2 мкг	120 мкг	9.3%
Витамин РР, НЭ	4.671 мг	20 мг	23.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	106 мг	2500 мг	4.2%
Кальций, Ca	151 мг	1000 мг	15.1%
Магний, Mg	36 мг	400 мг	9%
Натрий, Na	458 мг	1300 мг	35.2%
Сера, S	101 мг	1000 мг	10.1%
Фосфор, P	218 мг	800 мг	27.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.77 мг	18 мг	26.5%
Марганец, Mn	0.629 мг	2 мг	31.5%
Медь, Cu	210 мкг	1000 мкг	21%
Селен, Se	8.6 мкг	55 мкг	15.6%
Цинк, Zn	1.13 мг	12 мг	9.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.28 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.386 г	~
Валин	0.478 г	~
Гистидин*	0.245 г	~
Изолейцин	0.424 г	~
Лейцин	0.744 г	~
Лизин	0.418 г	~
Метионин	0.194 г	~
Треонин	0.295 г	~
Триптофан	0.129 г	~
Фенилаланин	0.49 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.304 г	~
Аспарагиновая кислота	0.48 г	~
Глицин	0.302 г	~
Глутаминовая кислота	3.034 г	~
Пролин	1.11 г	~
Серин	0.521 г	~
Тирозин	0.34 г	~
Цистеин	0.168 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	13 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	9.638 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.268 г	~
6:0 Капроновая	0.135 г	~
8:0 Каприловая	0.071 г	~
10:0 Каприновая	0.154 г	~
12:0 Лауриновая	0.139 г	~
14:0 Миристиновая	0.935 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.7 г	~
18:0 Стеариновая	2.989 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	11.852 г	min 16.8 г	70.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.262 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.467 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.457 г	от 11.2 до 20.6 г	21.9%
18:2 Линолевая	2.25 г	~
18:3 Линоленовая	0.207 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.207 г	от 0.9 до 3.7 г	23%
Омега-6 жирные кислоты	2.25 г	от 4.7 до 16.8 г	47.9%