Войти

Калорийность крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.6

грамм

Жиры

20.6

грамм

Углеводы

60.4

грамм

Калории

473

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли?

Продукт Крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 33.7%, Витамин В2, рибофлавин - 18.2%, Витамин В5, пантотеновая - 10.4%, Витамин В9, фолаты - 18%, Витамин К, филлохинон - 8% и Витамин РР, НЭ - 24.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли можно выделить: Магний, Mg - 15.5%, Фосфор, P - 27.5%, Железо, Fe - 24.4%, Марганец, Mn - 89.1%, Медь, Cu - 31.8%, Селен, Se - 61.3% и Цинк, Zn - 13.3%

В продукте Крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли можно выделить:

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Крекеры, пшеничные, с низким содерж. соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	473 кКал	1684 кКал	28.1%
Белки	8.6 г	76 г	11.3%
Жиры	20.6 г	56 г	36.8%
Углеводы	60.4 г	219 г	27.6%
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%
Вода	3.1 г	2273 г	0.1%
Зола	2.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	81 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.505 мг	1.5 мг	33.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.327 мг	1.8 мг	18.2%
Витамин В4, холин	27.2 мг	500 мг	5.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.522 мг	5 мг	10.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.136 мг	2 мг	6.8%
Витамин В9, фолаты	72 мкг	400 мкг	18%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин К, филлохинон	9.6 мкг	120 мкг	8%
Витамин РР, НЭ	4.961 мг	20 мг	24.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	203 мг	2500 мг	8.1%
Кальций, Ca	49 мг	1000 мг	4.9%
Магний, Mg	62 мг	400 мг	15.5%
Натрий, Na	190 мг	1300 мг	14.6%
Сера, S	86 мг	1000 мг	8.6%
Фосфор, P	220 мг	800 мг	27.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.4 мг	18 мг	24.4%
Марганец, Mn	1.781 мг	2 мг	89.1%
Медь, Cu	318 мкг	1000 мкг	31.8%
Селен, Se	33.7 мкг	55 мкг	61.3%
Цинк, Zn	1.6 мг	12 мг	13.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	13.04 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.375 г	~
Валин	0.375 г	~
Гистидин*	0.193 г	~
Изолейцин	0.314 г	~
Лейцин	0.582 г	~
Лизин	0.236 г	~
Метионин	0.138 г	~
Треонин	0.242 г	~
Триптофан	0.124 г	~
Фенилаланин	0.412 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.289 г	~
Аспарагиновая кислота	0.406 г	~
Глицин	0.328 г	~
Глутаминовая кислота	2.765 г	~
Пролин	0.925 г	~
Серин	0.418 г	~
Тирозин	0.25 г	~
Цистеин	0.193 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.178 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.008 г	~
14:0 Миристиновая	0.099 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.693 г	~
18:0 Стеариновая	2.371 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	11.448 г	min 16.8 г	68.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	11.442 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.796 г	от 11.2 до 20.6 г	25%
18:2 Линолевая	2.653 г	~
18:3 Линоленовая	0.14 г	~
20:4 Арахидоновая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.14 г	от 0.9 до 3.7 г	15.6%
Омега-6 жирные кислоты	2.654 г	от 4.7 до 16.8 г	56.5%