Калорийность крекеры, из цельной пшеницы, с низким содерж. соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта крекеры, из цельной пшеницы, с низким содерж. соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта крекеры, из цельной пшеницы, с низким содерж. соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.8

грамм

Жиры

17.2

грамм

Углеводы

58.1

грамм

Калории

443

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен крекеры, из цельной пшеницы, с низким содерж. соли?

Продукт Крекеры, из цельной пшеницы, с низким содерж. соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 13.4%, Витамин В5, пантотеновая - 16.3%, Витамин В6, пиридоксин - 9.2% и Витамин РР, НЭ - 22.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Крекеры, из цельной пшеницы, с низким содерж. соли можно выделить: Калий, K - 11.9%, Магний, Mg - 24.8%, Фосфор, P - 36.9%, Железо, Fe - 17.1%, Марганец, Mn - 112.4%, Медь, Cu - 44.4%, Селен, Se - 26.7% и Цинк, Zn - 17.9%

В продукте Крекеры, из цельной пшеницы, с низким содерж. соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Крекеры, из цельной пшеницы, с низким содерж. соли принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Крекеры, из цельной пшеницы, с низким содерж. соли благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт крекеры, из цельной пшеницы, с низким содерж. соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте крекеры, из цельной пшеницы, с низким содерж. соли можно выделить:

- низкое содержание витаминов

- низкое содержание белка

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Крекеры, из цельной пшеницы, с низким содерж. соли или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Крекеры, из цельной пшеницы, с низким содерж. соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	443 кКал	1684 кКал	26.3%
Белки	8.8 г	76 г	11.6%
Жиры	17.2 г	56 г	30.7%
Углеводы	58.1 г	219 г	26.5%
Пищевые волокна	10.5 г	20 г	52.5%
Вода	2.7 г	2273 г	0.1%
Зола	2.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	179 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.201 мг	1.5 мг	13.4%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	27.2 мг	500 мг	5.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.813 мг	5 мг	16.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.183 мг	2 мг	9.2%
Витамин В9, фолаты	28 мкг	400 мкг	7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.86 мг	15 мг	5.7%
Витамин К, филлохинон	8.3 мкг	120 мкг	6.9%
Витамин РР, НЭ	4.519 мг	20 мг	22.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	297 мг	2500 мг	11.9%
Кальций, Ca	50 мг	1000 мг	5%
Магний, Mg	99 мг	400 мг	24.8%
Натрий, Na	186 мг	1300 мг	14.3%
Сера, S	88 мг	1000 мг	8.8%
Фосфор, P	295 мг	800 мг	36.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	3.08 мг	18 мг	17.1%
Марганец, Mn	2.247 мг	2 мг	112.4%
Медь, Cu	444 мкг	1000 мкг	44.4%
Селен, Se	14.7 мкг	55 мкг	26.7%
Цинк, Zn	2.15 мг	12 мг	17.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.37 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.416 г	~
Валин	0.401 г	~
Гистидин*	0.206 г	~
Изолейцин	0.329 г	~
Лейцин	0.6 г	~
Лизин	0.245 г	~
Метионин	0.137 г	~
Треонин	0.256 г	~
Триптофан	0.137 г	~
Фенилаланин	0.419 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.315 г	~
Аспарагиновая кислота	0.456 г	~
Глицин	0.358 г	~
Глутаминовая кислота	2.804 г	~
Пролин	0.922 г	~
Серин	0.419 г	~
Тирозин	0.259 г	~
Цистеин	0.206 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.393 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.016 г	~
14:0 Миристиновая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.744 г	~
18:0 Стеариновая	1.617 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.88 г	min 16.8 г	35%
16:1 Пальмитолеиновая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.868 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.596 г	от 11.2 до 20.6 г	58.9%
18:2 Линолевая	6.218 г	~
18:3 Линоленовая	0.376 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.376 г	от 0.9 до 3.7 г	41.8%
Омега-6 жирные кислоты	6.22 г	от 4.7 до 16.8 г	100%