Калорийность гарнир сложный 2. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта гарнир сложный 2. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки20.1г

🫙Жиры13г

🌾Углеводы50г

🔥Калории384.9кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен гарнир сложный 2?

Продукт гарнир сложный 2 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 26.7%, Витамин В2, рибофлавин — 11.1%, Витамин В5, пантотеновая — 22%, Витамин В6, пиридоксин — 45%, Витамин В9, фолаты — 16.4%, Витамин C, аскорбиновая — 16.1%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 22%, Витамин РР, НЭ — 32.2%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте гарнир сложный 2, можно выделить: Калий, K — 55.2%, Кальций, Ca — 12.3%, Кремний, Si — 216%, Магний, Mg — 25.7%, Фосфор, P — 58.8%, Железо, Fe — 56.1%, Йод, I — 9.6%, Кобальт, Co — 190%, Марганец, Mn — 57.1%, Медь, Cu — 50.2%, Молибден, Mo — 53%, Селен, Se — 31.8%, Хром, Cr — 37.6%, Цинк, Zn — 22.4%
Также продукт гарнир сложный 2 содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт гарнир сложный 2?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гарнир сложный 2 можно выделить:

— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт гарнир сложный 2 несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «гарнир сложный 2».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	384.9 кКал	1684 кКал	22.9%
Белки	20.1 г	76 г	26.4%
Жиры	13 г	56 г	23.2%
Углеводы	50 г	219 г	22.8%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	5.2 г	20 г	26%
Вода	126 г	2273 г	5.5%
Зола	4.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.4 мг	1.5 мг	26.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%
Витамин В4, холин	0.1 мг	500 мг
Витамин В5, пантотеновая	1.1 мг	5 мг	22%
Витамин В6, пиридоксин	0.9 мг	2 мг	45%
Витамин В9, фолаты	65.4 мкг	400 мкг	16.4%
Витамин C, аскорбиновая	14.5 мг	90 мг	16.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.3 мг	15 мг	22%
Витамин Н, биотин	0.1 мкг	50 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	6.4366 мг	20 мг	32.2%
Ниацин	3.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1380 мг	2500 мг	55.2%
Кальций, Ca	123.3 мг	1000 мг	12.3%
Кремний, Si	64.8 мг	30 мг	216%
Магний, Mg	102.6 мг	400 мг	25.7%
Натрий, Na	36.2 мг	1300 мг	2.8%
Сера, S	149.5 мг	1000 мг	15%
Фосфор, P	470.5 мг	800 мг	58.8%
Хлор, Cl	108.8 мг	2300 мг	4.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	1458.4 мкг	~
Бор, B	479.9 мкг	~
Ванадий, V	308.4 мкг	~
Железо, Fe	10.1 мг	18 мг	56.1%
Йод, I	14.4 мкг	150 мкг	9.6%
Кобальт, Co	19 мкг	10 мкг	190%
Литий, Li	90.2 мкг	~
Марганец, Mn	1.1429 мг	2 мг	57.1%
Медь, Cu	502.1 мкг	1000 мкг	50.2%
Молибден, Mo	37.1 мкг	70 мкг	53%
Никель, Ni	127.8 мкг	~
Рубидий, Rb	585.9 мкг	~
Селен, Se	17.5 мкг	55 мкг	31.8%
Титан, Ti	105.6 мкг	~
Фтор, F	66.1 мкг	4000 мкг	1.7%
Хром, Cr	18.8 мкг	50 мкг	37.6%
Цинк, Zn	2.6826 мг	12 мг	22.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	42.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	~