Калорийность гарнир сложный 11. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта гарнир сложный 11. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта гарнир сложный 11. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
16.1
грамм
Жиры
10.6
грамм
Углеводы
46.2
грамм
Калории
333.2
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен гарнир сложный 11?

Продукт Гарнир сложный 11 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 500%, Витамин В1, тиамин - 20%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В5, пантотеновая - 18%, Витамин В6, пиридоксин - 35%, Витамин В9, фолаты - 13.3%, Витамин C, аскорбиновая - 10.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 23.3% и Витамин РР, НЭ - 26.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Гарнир сложный 11 можно выделить: Калий, K - 46.1%, Кальций, Ca - 11.7%, Кремний, Si - 168%, Магний, Mg - 26.4%, Фосфор, P - 48.6%, Железо, Fe - 46.7%, Йод, I - 8.5%, Кобальт, Co - 147%, Марганец, Mn - 47.8%, Медь, Cu - 40.1%, Молибден, Mo - 53.9%, Селен, Se - 24.7%, Хром, Cr - 27.8% и Цинк, Zn - 18.5%

Также продукт Гарнир сложный 11 содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт гарнир сложный 11?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гарнир сложный 11 можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Гарнир сложный 11 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Гарнир сложный 11".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ333.2 кКал1684 кКал19.8%
Белки16.1 г76 г21.2%
Жиры10.6 г56 г18.9%
Углеводы46.2 г219 г21.1%
Органические кислоты0.7 г~
Пищевые волокна6 г20 г30%
Вода127.4 г2273 г5.6%
Зола4 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 4500 мкг900 мкг500%
Ретинол 4.5 мг~
Витамин В1, тиамин 0.3 мг1.5 мг20%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 0.2 мг500 мг
Витамин В5, пантотеновая 0.9 мг5 мг18%
Витамин В6, пиридоксин 0.7 мг2 мг35%
Витамин В9, фолаты 53.2 мкг400 мкг13.3%
Витамин C, аскорбиновая 9.7 мг90 мг10.8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.5 мг15 мг23.3%
Витамин Н, биотин 0.1 мкг50 мкг0.2%
Витамин РР, НЭ 5.3726 мг20 мг26.9%
Ниацин 2.7 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 1152 мг2500 мг46.1%
Кальций, Ca 117 мг1000 мг11.7%
Кремний, Si 50.4 мг30 мг168%
Магний, Mg 105.5 мг400 мг26.4%
Натрий, Na 44 мг1300 мг3.4%
Сера, S 112.2 мг1000 мг11.2%
Фосфор, P 389.1 мг800 мг48.6%
Хлор, Cl 104.9 мг2300 мг4.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 1110.1 мкг~
Бор, B 453.3 мкг~
Ванадий, V 258.6 мкг~
Железо, Fe 8.4 мг18 мг46.7%
Йод, I 12.7 мкг150 мкг8.5%
Кобальт, Co 14.7 мкг10 мкг147%
Литий, Li 55.8 мкг~
Марганец, Mn 0.9565 мг2 мг47.8%
Медь, Cu 401.2 мкг1000 мкг40.1%
Молибден, Mo 37.7 мкг70 мкг53.9%
Никель, Ni 101.5 мкг~
Рубидий, Rb 341.8 мкг~
Селен, Se 13.6 мкг55 мкг24.7%
Титан, Ti 82.2 мкг~
Фтор, F 73.8 мкг4000 мкг1.8%
Хром, Cr 13.9 мкг50 мкг27.8%
Цинк, Zn 2.2171 мг12 мг18.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины29.5 г~
Моно- и дисахариды (сахара)12.4 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: