Калорийность гарнир сложный 12. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта гарнир сложный 12. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта гарнир сложный 12. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
9.9
грамм
Жиры
5.6
грамм
Углеводы
29.9
грамм
Калории
201.9
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен гарнир сложный 12?

Продукт Гарнир сложный 12 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 566.7%, Витамин В1, тиамин - 26.7%, Витамин В4, холин - 13.6%, Витамин В5, пантотеновая - 20%, Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин C, аскорбиновая - 9.4%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 33.3%, Витамин Н, биотин - 13% и Витамин РР, НЭ - 17.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Гарнир сложный 12 можно выделить: Калий, K - 28%, Кремний, Si - 93.3%, Магний, Mg - 18.1%, Фосфор, P - 22.4%, Железо, Fe - 22.8%, Кобальт, Co - 80%, Марганец, Mn - 40.1%, Медь, Cu - 37%, Молибден, Mo - 64.3%, Селен, Se - 8.2%, Хром, Cr - 19.2% и Цинк, Zn - 12.5%

Также продукт Гарнир сложный 12 содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт гарнир сложный 12?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гарнир сложный 12 можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Гарнир сложный 12 идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Гарнир сложный 12".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ201.9 кКал1684 кКал12%
Белки9.9 г76 г13%
Жиры5.6 г56 г10%
Углеводы29.9 г219 г13.7%
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна4.4 г20 г22%
Вода111.9 г2273 г4.9%
Зола2.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 5100 мкг900 мкг566.7%
Ретинол 5.1 мг~
Витамин В1, тиамин 0.4 мг1.5 мг26.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 67.9 мг500 мг13.6%
Витамин В5, пантотеновая 1 мг5 мг20%
Витамин В6, пиридоксин 0.3 мг2 мг15%
Витамин В9, фолаты 14.3 мкг400 мкг3.6%
Витамин C, аскорбиновая 8.5 мг90 мг9.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5 мг15 мг33.3%
Витамин Н, биотин 6.5 мкг50 мкг13%
Витамин РР, НЭ 3.5434 мг20 мг17.7%
Ниацин 1.9 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 700.8 мг2500 мг28%
Кальций, Ca 62.4 мг1000 мг6.2%
Кремний, Si 28 мг30 мг93.3%
Магний, Mg 72.5 мг400 мг18.1%
Натрий, Na 47.5 мг1300 мг3.7%
Сера, S 83.2 мг1000 мг8.3%
Фосфор, P 179.4 мг800 мг22.4%
Хлор, Cl 113.7 мг2300 мг4.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 1012.3 мкг~
Бор, B 407.7 мкг~
Ванадий, V 184 мкг~
Железо, Fe 4.1 мг18 мг22.8%
Йод, I 7.3 мкг150 мкг4.9%
Кобальт, Co 8 мкг10 мкг80%
Литий, Li 39.6 мкг~
Марганец, Mn 0.8011 мг2 мг40.1%
Медь, Cu 369.7 мкг1000 мкг37%
Молибден, Mo 45 мкг70 мкг64.3%
Никель, Ni 89.2 мкг~
Олово, Sn5.5 мкг~
Рубидий, Rb 232.1 мкг~
Селен, Se 4.5 мкг55 мкг8.2%
Стронций, Sr 26.9 мкг~
Титан, Ti 61 мкг~
Фтор, F 59.5 мкг4000 мкг1.5%
Хром, Cr 9.6 мкг50 мкг19.2%
Цинк, Zn 1.5003 мг12 мг12.5%
Цирконий, Zr 3.8 мкг~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины22.2 г~
Моно- и дисахариды (сахара)5.9 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: