Калорийность фарш из свежей капусты. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фарш из свежей капусты. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фарш из свежей капусты. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
3.8
грамм
Жиры
7.2
грамм
Углеводы
4.8
грамм
Калории
97.8
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фарш из свежей капусты?

Продукт Фарш из свежей капусты богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин C, аскорбиновая - 40.1% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фарш из свежей капусты можно выделить: Калий, K - 14.3%, Хлор, Cl - 26.5%, Кобальт, Co - 46%, Марганец, Mn - 9.7%, Медь, Cu - 9.5%, Молибден, Mo - 18.3% и Хром, Cr - 12%

Также продукт Фарш из свежей капусты содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт фарш из свежей капусты?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фарш из свежей капусты можно выделить:

- высокое содержание жиров

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Фарш из свежей капусты или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Фарш из свежей капусты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ97.8 кКал1684 кКал5.8%
Белки3.8 г76 г5%
Жиры7.2 г56 г12.9%
Углеводы4.8 г219 г2.2%
Органические кислоты36.1 г~
Пищевые волокна3.7 г20 г18.5%
Вода136 г2273 г6%
Зола1.2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 90 мкг900 мкг10%
Ретинол 0.09 мг~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг1.5 мг2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 27.5 мг500 мг5.5%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 13.4 мкг400 мкг3.4%
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг3 мкг2%
Витамин C, аскорбиновая 36.1 мг90 мг40.1%
Витамин D, кальциферол 0.2 мкг10 мкг2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.2 мг15 мг14.7%
Витамин Н, биотин 2.3 мкг50 мкг4.6%
Витамин РР, НЭ 1.5308 мг20 мг7.7%
Ниацин 0.9 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 358.3 мг2500 мг14.3%
Кальций, Ca 66.4 мг1000 мг6.6%
Магний, Mg 20.2 мг400 мг5.1%
Натрий, Na 43.2 мг1300 мг3.3%
Сера, S 61.9 мг1000 мг6.2%
Фосфор, P 56.9 мг800 мг7.1%
Хлор, Cl 610.4 мг2300 мг26.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 632.9 мкг~
Бор, B 222.1 мкг~
Железо, Fe 1 мг18 мг5.6%
Йод, I 5.5 мкг150 мкг3.7%
Кобальт, Co 4.6 мкг10 мкг46%
Марганец, Mn 0.1942 мг2 мг9.7%
Медь, Cu 94.8 мкг1000 мкг9.5%
Молибден, Mo 12.8 мкг70 мкг18.3%
Никель, Ni 16.7 мкг~
Фтор, F 17.1 мкг4000 мкг0.4%
Хром, Cr 6 мкг50 мкг12%
Цинк, Zn 0.5704 мг12 мг4.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.1 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.6 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин58.9 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: