- Главная
- Калорийность продуктов
- Травы, специи и соусы
- Заправка для салата итальянская, низкокалорийная
Калорийность заправка для салата итальянская, низкокалорийная. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен заправка для салата итальянская, низкокалорийная?
Продукт Заправка для салата итальянская, низкокалорийная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 10.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Заправка для салата итальянская, низкокалорийная можно выделить: Селен, Se - 2.9%, Калий, K - 1.3% и Марганец, Mn - 1%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Заправка для салата итальянская, низкокалорийная принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Чем вреден продукт заправка для салата итальянская, низкокалорийная?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте заправка для салата итальянская, низкокалорийная можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Заправка для салата итальянская, низкокалорийная несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Заправка для салата итальянская, низкокалорийная".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 200 кКал | 1684 кКал | 11.9% |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% |
| Жиры | 20 г | 56 г | 35.7% |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 15 мг | 3.9% |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.02 мг | 20 мг | 0.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 33 мг | 2500 мг | 1.3% |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% |
| Натрий, Na | 1074 мг | 1300 мг | 82.6% |
| Сера, S | 3 мг | 1000 мг | 0.3% |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.13 мг | 18 мг | 0.7% |
| Марганец, Mn | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Медь, Cu | 5 мкг | 1000 мкг | 0.5% |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% |
| Цинк, Zn | 0.04 мг | 12 мг | 0.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.94 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.88 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.06 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.76 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.66 г | min 16.8 г | 27.7% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.04 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.56 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.04 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 11.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% |
| 18:2 Линолевая | 10.2 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 1.36 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 1.36 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
