Войти

Калорийность творог влажный 4,3% жирности. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта творог влажный 4,3% жирности. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта творог влажный 4,3% жирности. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.12

грамм

Жиры

4.3

грамм

Углеводы

3.38

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен творог влажный 4,3% жирности?

Продукт Творог влажный 4,3% жирности богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 9.1%, Витамин В5, пантотеновая - 11.1% и Витамин В12, кобаламин - 14.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Творог влажный 4,3% жирности можно выделить: Фосфор, P - 19.9% и Селен, Se - 17.6%

В продукте Творог влажный 4,3% жирности содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Творог влажный 4,3% жирности принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Творог влажный 4,3% жирности содержит много белка

Чем вреден продукт творог влажный 4,3% жирности?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте творог влажный 4,3% жирности можно выделить:

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Творог влажный 4,3% жирности несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Творог влажный 4,3% жирности".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	98 кКал	1684 кКал	5.8%
Белки	11.12 г	76 г	14.6%
Жиры	4.3 г	56 г	7.7%
Углеводы	3.38 г	219 г	1.5%
Вода	79.79 г	2273 г	3.5%
Зола	1.41 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	37 мкг	900 мкг	4.1%
Ретинол	0.036 мг	~
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.163 мг	1.8 мг	9.1%
Витамин В4, холин	18.4 мг	500 мг	3.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.557 мг	5 мг	11.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%
Витамин В12, кобаламин	0.43 мкг	3 мкг	14.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%
Витамин РР, НЭ	0.099 мг	20 мг	0.5%
Бетаин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	104 мг	2500 мг	4.2%
Кальций, Ca	83 мг	1000 мг	8.3%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Натрий, Na	315 мг	1300 мг	24.2%
Сера, S	111.2 мг	1000 мг	11.1%
Фосфор, P	159 мг	800 мг	19.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.07 мг	18 мг	0.4%
Марганец, Mn	0.002 мг	2 мг	0.1%
Медь, Cu	29 мкг	1000 мкг	2.9%
Селен, Se	9.7 мкг	55 мкг	17.6%
Фтор, F	31.6 мкг	4000 мкг	0.8%
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.67 г	~
Лактоза	2.67 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.497 г	~
Валин	0.748 г	~
Гистидин*	0.326 г	~
Изолейцин	0.591 г	~
Лейцин	1.116 г	~
Лизин	0.934 г	~
Метионин	0.269 г	~
Треонин	0.5 г	~
Триптофан	0.147 г	~
Фенилаланин	0.577 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.384 г	~
Аспарагиновая кислота	0.905 г	~
Глицин	0.222 г	~
Глутаминовая кислота	2.603 г	~
Пролин	1.229 г	~
Серин	0.639 г	~
Тирозин	0.604 г	~
Цистеин	0.066 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	17 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.718 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.109 г	~
6:0 Капроновая	0.025 г	~
8:0 Каприловая	0.023 г	~
10:0 Каприновая	0.064 г	~
12:0 Лауриновая	0.07 г	~
14:0 Миристиновая	0.263 г	~
15:0 Пентадекановая	0.029 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.778 г	~
17:0 Маргариновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.345 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.778 г	min 16.8 г	4.6%
14:1 Миристолеиновая	0.017 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.047 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.714 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.123 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%
18:2 Линолевая	0.105 г	~
18:3 Линоленовая	0.017 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.017 г	от 0.9 до 3.7 г	1.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.105 г	от 4.7 до 16.8 г	2.2%