Войти

Калорийность творог влажный 3,85% жирности, с фруктами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта творог влажный 3,85% жирности, с фруктами. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта творог влажный 3,85% жирности, с фруктами. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.69

грамм

Жиры

3.85

грамм

Углеводы

4.41

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен творог влажный 3,85% жирности, с фруктами?

Продукт Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 17.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами можно выделить: Фосфор, P - 14.1% и Селен, Se - 14%

В продукте Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами содержит много белка

Чем вреден продукт творог влажный 3,85% жирности, с фруктами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте творог влажный 3,85% жирности, с фруктами можно выделить:

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	97 кКал	1684 кКал	5.8%
Белки	10.69 г	76 г	14.1%
Жиры	3.85 г	56 г	6.9%
Углеводы	4.41 г	219 г	2%
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%
Вода	79.64 г	2273 г	3.5%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	38 мкг	900 мкг	4.2%
Ретинол	0.037 мг	~
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.142 мг	1.8 мг	7.9%
Витамин В4, холин	17.5 мг	500 мг	3.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.181 мг	5 мг	3.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.068 мг	2 мг	3.4%
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%
Витамин В12, кобаламин	0.53 мкг	3 мкг	17.7%
Витамин C, аскорбиновая	1.4 мг	90 мг	1.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%
Витамин К, филлохинон	0.4 мкг	120 мкг	0.3%
Витамин РР, НЭ	0.15 мг	20 мг	0.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	90 мг	2500 мг	3.6%
Кальций, Ca	53 мг	1000 мг	5.3%
Магний, Mg	7 мг	400 мг	1.8%
Натрий, Na	344 мг	1300 мг	26.5%
Сера, S	106.9 мг	1000 мг	10.7%
Фосфор, P	113 мг	800 мг	14.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.16 мг	18 мг	0.9%
Марганец, Mn	0.003 мг	2 мг	0.2%
Медь, Cu	40 мкг	1000 мкг	4%
Селен, Se	7.7 мкг	55 мкг	14%
Фтор, F	31.6 мкг	4000 мкг	0.8%
Цинк, Zn	0.33 мг	12 мг	2.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.38 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.485 г	~
Валин	0.657 г	~
Гистидин*	0.353 г	~
Изолейцин	0.624 г	~
Лейцин	1.091 г	~
Лизин	0.859 г	~
Метионин	0.32 г	~
Треонин	0.471 г	~
Триптофан	0.118 г	~
Фенилаланин	0.572 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.551 г	~
Аспарагиновая кислота	0.719 г	~
Глицин	0.231 г	~
Глутаминовая кислота	2.3 г	~
Пролин	1.23 г	~
Серин	0.596 г	~
Тирозин	0.566 г	~
Цистеин	0.099 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	13 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.311 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.123 г	~
6:0 Капроновая	0.027 г	~
8:0 Каприловая	0.031 г	~
10:0 Каприновая	0.07 г	~
12:0 Лауриновая	0.061 г	~
14:0 Миристиновая	0.401 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.159 г	~
18:0 Стеариновая	0.438 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.036 г	min 16.8 г	6.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.137 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.899 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.124 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%
18:2 Линолевая	0.088 г	~
18:3 Линоленовая	0.037 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.037 г	от 0.9 до 3.7 г	4.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.088 г	от 4.7 до 16.8 г	1.9%