Калорийность творог влажный 3,85% жирности, с фруктами. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта творог влажный 3,85% жирности, с фруктами. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки10.7г
Жиры3.9г
Углеводы4.4г
Калории97кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен творог влажный 3,85% жирности, с фруктами?
- Продукт творог влажный 3,85% жирности, с фруктами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин — 17.7%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте творог влажный 3,85% жирности, с фруктами, можно выделить: Фосфор, P — 14.1%, Селен, Se — 14%
- В продукте творог влажный 3,85% жирности, с фруктами содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта творог влажный 3,85% жирности, с фруктами принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:1 Олеиновая (омега-9)
- Также продукт творог влажный 3,85% жирности, с фруктами содержит много белка
⚠️ Чем вреден продукт творог влажный 3,85% жирности, с фруктами?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте творог влажный 3,85% жирности, с фруктами можно выделить:
- — содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Пищевая ценность и химический состав «творог влажный 3,85% жирности, с фруктами».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 97 кКал | 1684 кКал | 5.8% |
| Белки | 10.69 г | 76 г | 14.1% |
| Жиры | 3.85 г | 56 г | 6.9% |
| Углеводы | 4.41 г | 219 г | 2% |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% |
| Вода | 79.64 г | 2273 г | 3.5% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 38 мкг | 900 мкг | 4.2% |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% |
| Витамин В4, холин | 17.5 мг | 500 мг | 3.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.53 мкг | 3 мкг | 17.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.15 мг | 20 мг | 0.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 90 мг | 2500 мг | 3.6% |
| Кальций, Ca | 53 мг | 1000 мг | 5.3% |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% |
| Натрий, Na | 344 мг | 1300 мг | 26.5% |
| Сера, S | 106.9 мг | 1000 мг | 10.7% |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% |
| Марганец, Mn | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% |
| Медь, Cu | 40 мкг | 1000 мкг | 4% |
| Селен, Se | 7.7 мкг | 55 мкг | 14% |
| Фтор, F | 31.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% |
| Цинк, Zn | 0.33 мг | 12 мг | 2.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.38 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.485 г | ~ | |
| Валин | 0.657 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.353 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.624 г | ~ | |
| Лейцин | 1.091 г | ~ | |
| Лизин | 0.859 г | ~ | |
| Метионин | 0.32 г | ~ | |
| Треонин | 0.471 г | ~ | |
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.572 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.551 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.719 г | ~ | |
| Глицин | 0.231 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.3 г | ~ | |
| Пролин | 1.23 г | ~ | |
| Серин | 0.596 г | ~ | |
| Тирозин | 0.566 г | ~ | |
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 13 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.311 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.123 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.027 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.07 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 0.061 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.401 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.159 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.438 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.036 г | min 16.8 г | 6.2% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.137 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.899 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.124 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% |
| 18:2 Линолевая | 0.088 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.037 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.088 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Молочные продукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей