Войти

Калорийность творог влажный 2% жирности. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта творог влажный 2% жирности. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта творог влажный 2% жирности. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

10.45

грамм

Жиры

2.27

грамм

Углеводы

4.76

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен творог влажный 2% жирности?

Продукт Творог влажный 2% жирности богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.9%, Витамин В5, пантотеновая - 10.5% и Витамин В12, кобаламин - 15.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Творог влажный 2% жирности можно выделить: Кальций, Ca - 11.1%, Фосфор, P - 18.8% и Селен, Se - 21.6%

В продукте Творог влажный 2% жирности содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Творог влажный 2% жирности принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Творог влажный 2% жирности содержит много белка и полезен для крепких костей

Чем вреден продукт творог влажный 2% жирности?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте творог влажный 2% жирности можно выделить:

- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Творог влажный 2% жирности несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Творог влажный 2% жирности".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	81 кКал	1684 кКал	4.8%
Белки	10.45 г	76 г	13.8%
Жиры	2.27 г	56 г	4.1%
Углеводы	4.76 г	219 г	2.2%
Вода	81.24 г	2273 г	3.6%
Зола	1.27 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	68 мкг	900 мкг	7.6%
Ретинол	0.068 мг	~
бета Каротин	0.006 мг	5 мг	0.1%
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.251 мг	1.8 мг	13.9%
Витамин В4, холин	16.3 мг	500 мг	3.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.524 мг	5 мг	10.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.057 мг	2 мг	2.9%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.47 мкг	3 мкг	15.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%
Витамин РР, НЭ	0.103 мг	20 мг	0.5%
Бетаин	0.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	125 мг	2500 мг	5%
Кальций, Ca	111 мг	1000 мг	11.1%
Магний, Mg	9 мг	400 мг	2.3%
Натрий, Na	308 мг	1300 мг	23.7%
Сера, S	104.5 мг	1000 мг	10.5%
Фосфор, P	150 мг	800 мг	18.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.13 мг	18 мг	0.7%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	33 мкг	1000 мкг	3.3%
Селен, Se	11.9 мкг	55 мкг	21.6%
Цинк, Zn	0.51 мг	12 мг	4.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	4 г	~
Галактоза	0.12 г	~
Лактоза	3.87 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.467 г	~
Валин	0.703 г	~
Гистидин*	0.306 г	~
Изолейцин	0.556 г	~
Лейцин	1.049 г	~
Лизин	0.878 г	~
Метионин	0.253 г	~
Треонин	0.47 г	~
Триптофан	0.138 г	~
Фенилаланин	0.543 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.409 г	~
Аспарагиновая кислота	0.963 г	~
Глицин	0.209 г	~
Глутаминовая кислота	2.446 г	~
Пролин	1.155 г	~
Серин	0.601 г	~
Тирозин	0.568 г	~
Цистеин	0.062 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	12 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.067 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.054 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.235 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.04 г	~
6:0 Капроновая	0.034 г	~
8:0 Каприловая	0.027 г	~
10:0 Каприновая	0.06 г	~
12:0 Лауриновая	0.061 г	~
14:0 Миристиновая	0.199 г	~
15:0 Пентадекановая	0.021 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.561 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.218 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.516 г	min 16.8 г	3.1%
14:1 Миристолеиновая	0.02 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.03 г	~
16:1 цис	0.025 г	~
16:1 транс	0.005 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.46 г	~
18:1 цис	0.41 г	~
18:1 транс	0.05 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.083 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%
18:2 Линолевая	0.07 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.013 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.047 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.009 г	~
18:3 Линоленовая	0.007 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.007 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:3 Омега-6	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.003 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.009 г	от 0.9 до 3.7 г	1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.052 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%