Калорийность творог влажный 1% жирности, с овощами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта творог влажный 1% жирности, с овощами. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки10.9г

🫙Жиры1г

🌾Углеводы3г

🔥Калории67кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен творог влажный 1% жирности, с овощами?

Продукт творог влажный 1% жирности, с овощами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин — 16.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте творог влажный 1% жирности, с овощами, можно выделить: Фосфор, P — 16%, Селен, Se — 8.2%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта творог влажный 1% жирности, с овощами принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт творог влажный 1% жирности, с овощами содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт творог влажный 1% жирности, с овощами?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте творог влажный 1% жирности, с овощами можно выделить:

— содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт творог влажный 1% жирности, с овощами несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «творог влажный 1% жирности, с овощами».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	67 кКал	1684 кКал	4%
Белки	10.9 г	76 г	14.3%
Жиры	1 г	56 г	1.8%
Углеводы	3 г	219 г	1.4%
Вода	83.5 г	2273 г	3.7%
Зола	1.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%
Лютеин + Зеаксантин	16 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%
Витамин В4, холин	17.5 мг	500 мг	3.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	0.49 мкг	3 мкг	16.3%
Витамин C, аскорбиновая	4 мг	90 мг	4.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.01 мг	15 мг	0.1%
Витамин К, филлохинон	2.6 мкг	120 мкг	2.2%
Витамин РР, НЭ	0.1 мг	20 мг	0.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	86 мг	2500 мг	3.4%
Кальций, Ca	56 мг	1000 мг	5.6%
Магний, Mg	4 мг	400 мг	1%
Натрий, Na	403 мг	1300 мг	31%
Сера, S	109 мг	1000 мг	10.9%
Фосфор, P	128 мг	800 мг	16%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.1 мг	18 мг	0.6%
Медь, Cu	28 мкг	1000 мкг	2.8%
Селен, Se	4.5 мкг	55 мкг	8.2%
Цинк, Zn	0.29 мг	12 мг	2.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	3 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.619 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.029 г	~
6:0 Капроновая	0.01 г	~
8:0 Каприловая	0.01 г	~
10:0 Каприновая	0.019 г	~
12:0 Лауриновая	0.019 г	~
14:0 Миристиновая	0.106 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.302 г	~
18:0 Стеариновая	0.116 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.282 г	min 16.8 г	1.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.039 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.233 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.039 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%
18:2 Линолевая	0.029 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.029 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%