- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Суп, кусочки овощей, консервированный, готовый к употреблению
Калорийность суп, кусочки овощей, консервированный, готовый к употреблению. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп, кусочки овощей, консервированный, готовый к употреблению?
Продукт Суп, кусочки овощей, консервированный, готовый к употреблению богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 13.6% и бета Каротин - 24%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, кусочки овощей, консервированный, готовый к употреблению можно выделить: Марганец, Mn - 10%, Медь, Cu - 10% и Цинк, Zn - 10.8%
В продукте Суп, кусочки овощей, консервированный, готовый к употреблению содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, кусочки овощей, консервированный, готовый к употреблению принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Чем вреден продукт суп, кусочки овощей, консервированный, готовый к употреблению?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, кусочки овощей, консервированный, готовый к употреблению можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп, кусочки овощей, консервированный, готовый к употреблению идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп, кусочки овощей, консервированный, готовый к употреблению".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 51 кКал | 1684 кКал | 3% |
| Белки | 1.46 г | 76 г | 1.9% |
| Жиры | 1.54 г | 56 г | 2.8% |
| Углеводы | 7.92 г | 219 г | 3.6% |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% |
| Вода | 87.58 г | 2273 г | 3.9% |
| Зола | 1.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 122 мкг | 900 мкг | 13.6% |
| альфа Каротин | 512 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 1.198 мг | 5 мг | 24% |
| бета Криптоксантин | 3 мкг | ~ | |
| Ликопин | 2953 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 124 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% |
| Витамин В4, холин | 6.9 мг | 500 мг | 1.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% |
| Витамин В9, фолаты | 7 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 15 мг | 3.5% |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% |
| Витамин РР, НЭ | 0.5 мг | 20 мг | 2.5% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 165 мг | 2500 мг | 6.6% |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% |
| Магний, Mg | 3 мг | 400 мг | 0.8% |
| Натрий, Na | 359 мг | 1300 мг | 27.6% |
| Фосфор, P | 30 мг | 800 мг | 3.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.68 мг | 18 мг | 3.8% |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% |
| Селен, Se | 2.9 мкг | 55 мкг | 5.3% |
| Цинк, Zn | 1.3 мг | 12 мг | 10.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.83 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |
| Валин | 0.079 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.067 г | ~ | |
| Лейцин | 0.113 г | ~ | |
| Лизин | 0.079 г | ~ | |
| Метионин | 0.011 г | ~ | |
| Треонин | 0.045 г | ~ | |
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.191 г | ~ | |
| Глицин | 0.056 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.309 г | ~ | |
| Пролин | 0.056 г | ~ | |
| Серин | 0.056 г | ~ | |
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.23 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.15 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.66 г | min 16.8 г | 3.9% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.01 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.66 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.58 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% |
| 18:2 Линолевая | 0.54 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.04 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.04 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.4% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.54 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.5% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
