- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Суп, куриный с овощами, кусочки, консервированный, готовый к употреблению
Калорийность суп, куриный с овощами, кусочки, консервированный, готовый к употреблению. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп, куриный с овощами, кусочки, консервированный, готовый к употреблению?
Продукт Суп, куриный с овощами, кусочки, консервированный, готовый к употреблению богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 6.9%, Витамин В2, рибофлавин - 3.8% и Витамин В12, кобаламин - 3.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, куриный с овощами, кусочки, консервированный, готовый к употреблению можно выделить: Медь, Cu - 10%, Селен, Se - 9.3% и Цинк, Zn - 7.5%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, куриный с овощами, кусочки, консервированный, готовый к употреблению принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Суп, куриный с овощами, кусочки, консервированный, готовый к употреблению содержит много белка
Чем вреден продукт суп, куриный с овощами, кусочки, консервированный, готовый к употреблению?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, куриный с овощами, кусочки, консервированный, готовый к употреблению можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп, куриный с овощами, кусочки, консервированный, готовый к употреблению идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп, куриный с овощами, кусочки, консервированный, готовый к употреблению".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 69 кКал | 1684 кКал | 4.1% |
| Белки | 5.13 г | 76 г | 6.8% |
| Жиры | 2.01 г | 56 г | 3.6% |
| Углеводы | 7.87 г | 219 г | 3.6% |
| Вода | 83.44 г | 2273 г | 3.7% |
| Зола | 1.54 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.3 мг | 90 мг | 2.6% |
| Витамин РР, НЭ | 1.371 мг | 20 мг | 6.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 153 мг | 2500 мг | 6.1% |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% |
| Магний, Mg | 4 мг | 400 мг | 1% |
| Натрий, Na | 347 мг | 1300 мг | 26.7% |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.61 мг | 18 мг | 3.4% |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% |
| Селен, Se | 5.1 мкг | 55 мкг | 9.3% |
| Цинк, Zn | 0.9 мг | 12 мг | 7.5% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.44 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.12 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.9 г | min 16.8 г | 5.4% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.12 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.75 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.42 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% |
| 18:2 Линолевая | 0.39 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.02 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.39 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.3% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
