- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Суп, кусочки говядины, консервированный, готовый к употреблению
Калорийность суп, кусочки говядины, консервированный, готовый к употреблению. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп, кусочки говядины, консервированный, готовый к употреблению?
Продукт Суп, кусочки говядины, консервированный, готовый к употреблению богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 10.7% и Витамин В12, кобаламин - 8.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, кусочки говядины, консервированный, готовый к употреблению можно выделить: Медь, Cu - 10% и Цинк, Zn - 9.2%
В продукте Суп, кусочки говядины, консервированный, готовый к употреблению содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, кусочки говядины, консервированный, готовый к употреблению принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт Суп, кусочки говядины, консервированный, готовый к употреблению содержит много белка
Чем вреден продукт суп, кусочки говядины, консервированный, готовый к употреблению?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, кусочки говядины, консервированный, готовый к употреблению можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп, кусочки говядины, консервированный, готовый к употреблению идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп, кусочки говядины, консервированный, готовый к употреблению".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 66 кКал | 1684 кКал | 3.9% |
| Белки | 3.97 г | 76 г | 5.2% |
| Жиры | 1.11 г | 56 г | 2% |
| Углеводы | 10.08 г | 219 г | 4.6% |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 83.34 г | 2273 г | 3.7% |
| Зола | 1.49 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 54 мкг | 900 мкг | 6% |
| альфа Каротин | 234 мкг | ~ | |
| бета Каротин | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% |
| Ликопин | 1325 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 36 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% |
| Витамин В4, холин | 10.2 мг | 500 мг | 2% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.26 мкг | 3 мкг | 8.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.28 мг | 15 мг | 1.9% |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% |
| Витамин РР, НЭ | 1.127 мг | 20 мг | 5.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 140 мг | 2500 мг | 5.6% |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 2 мг | 400 мг | 0.5% |
| Натрий, Na | 338 мг | 1300 мг | 26% |
| Фосфор, P | 50 мг | 800 мг | 6.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.97 мг | 18 мг | 5.4% |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% |
| Селен, Se | 2.5 мкг | 55 мкг | 4.5% |
| Цинк, Zn | 1.1 мг | 12 мг | 9.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.67 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.254 г | ~ | |
| Валин | 0.265 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.247 г | ~ | |
| Лейцин | 0.374 г | ~ | |
| Лизин | 0.387 г | ~ | |
| Метионин | 0.103 г | ~ | |
| Треонин | 0.194 г | ~ | |
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.302 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.479 г | ~ | |
| Глицин | 0.285 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.875 г | ~ | |
| Пролин | 0.224 г | ~ | |
| Серин | 0.17 г | ~ | |
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 6 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.554 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.042 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.277 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.209 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.465 г | min 16.8 г | 2.8% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.047 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.402 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.047 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% |
| 18:2 Линолевая | 0.037 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.005 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.037 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
