Калорийность суп, гаспачо, консервированный, готовый к употреблению. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта суп, гаспачо, консервированный, готовый к употреблению. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта суп, гаспачо, консервированный, готовый к употреблению. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.9

грамм

Жиры

0.1

грамм

Углеводы

1.8

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен суп, гаспачо, консервированный, готовый к употреблению?

Продукт Суп, гаспачо, консервированный, готовый к употреблению богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 3.2%, Витамин В6, пиридоксин - 3% и Витамин В9, фолаты - 2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, гаспачо, консервированный, готовый к употреблению можно выделить: Марганец, Mn - 15%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, гаспачо, консервированный, готовый к употреблению принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Суп, гаспачо, консервированный, готовый к употреблению содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт суп, гаспачо, консервированный, готовый к употреблению?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, гаспачо, консервированный, готовый к употреблению можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Суп, гаспачо, консервированный, готовый к употреблению идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Суп, гаспачо, консервированный, готовый к употреблению".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	19 кКал	1684 кКал	1.1%
Белки	2.9 г	76 г	3.8%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	1.8 г	219 г	0.8%
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%
Вода	93.77 г	2273 г	4.1%
Зола	1.43 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%
альфа Каротин	1 мкг	~
бета Каротин	0.069 мг	5 мг	1.4%
бета Криптоксантин	8 мкг	~
Ликопин	915 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	26 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%
Витамин В4, холин	3.2 мг	500 мг	0.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.07 мг	5 мг	1.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин C, аскорбиновая	2.9 мг	90 мг	3.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%
Витамин К, филлохинон	1.9 мкг	120 мкг	1.6%
Витамин РР, НЭ	0.38 мг	20 мг	1.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	92 мг	2500 мг	3.7%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%
Натрий, Na	303 мг	1300 мг	23.3%
Фосфор, P	15 мг	800 мг	1.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%
Марганец, Mn	0.3 мг	2 мг	15%
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%
Селен, Se	1.5 мкг	55 мкг	2.7%
Цинк, Zn	0.1 мг	12 мг	0.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	0.59 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.01 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.007 г	~
18:0 Стеариновая	0.002 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.01 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.008 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.03 г	от 11.2 до 20.6 г	0.3%
18:2 Линолевая	0.022 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.022 г	от 4.7 до 16.8 г	0.5%