- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Суп, крабовый, консервированный, готовый к употреблению
Калорийность суп, крабовый, консервированный, готовый к употреблению. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп, крабовый, консервированный, готовый к употреблению?
Продукт Суп, крабовый, консервированный, готовый к употреблению богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 5.3%, Витамин РР, НЭ - 2.8% и Витамин В12, кобаламин - 2.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, крабовый, консервированный, готовый к употреблению можно выделить: Марганец, Mn - 10% и Медь, Cu - 20%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, крабовый, консервированный, готовый к употреблению принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Суп, крабовый, консервированный, готовый к употреблению содержит много белка и обладает низкой калорийностью
Чем вреден продукт суп, крабовый, консервированный, готовый к употреблению?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, крабовый, консервированный, готовый к употреблению можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Суп, крабовый, консервированный, готовый к употреблению стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Суп, крабовый, консервированный, готовый к употреблению".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 31 кКал | 1684 кКал | 1.8% |
| Белки | 2.25 г | 76 г | 3% |
| Жиры | 0.62 г | 56 г | 1.1% |
| Углеводы | 4.22 г | 219 г | 1.9% |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% |
| Зола | 1.41 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% |
| Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% |
| Витамин РР, НЭ | 0.55 мг | 20 мг | 2.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 134 мг | 2500 мг | 5.4% |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% |
| Магний, Mg | 6 мг | 400 мг | 1.5% |
| Натрий, Na | 506 мг | 1300 мг | 38.9% |
| Фосфор, P | 36 мг | 800 мг | 4.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.5 мг | 18 мг | 2.8% |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% |
| Медь, Cu | 200 мкг | 1000 мкг | 20% |
| Селен, Se | 2.6 мкг | 55 мкг | 4.7% |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.16 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.09 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.28 г | min 16.8 г | 1.7% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.28 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.16 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% |
| 18:2 Линолевая | 0.15 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.01 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.15 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.2% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
