- Главная
- Калорийность продуктов
- Cупы, соусы и подливки
- Суп, из индейки, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению
Калорийность суп, из индейки, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен суп, из индейки, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению?
Продукт Суп, из индейки, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 16.9% и Витамин В12, кобаламин - 30%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Суп, из индейки, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению можно выделить: Медь, Cu - 10% и Цинк, Zn - 7.5%
В продукте Суп, из индейки, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Суп, из индейки, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Суп, из индейки, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению содержит много белка
Чем вреден продукт суп, из индейки, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте суп, из индейки, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Суп, из индейки, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Суп, из индейки, с кусочками, консервированный, готовый к употреблению".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 57 кКал | 1684 кКал | 3.4% |
| Белки | 4.33 г | 76 г | 5.7% |
| Жиры | 1.87 г | 56 г | 3.3% |
| Углеводы | 5.96 г | 219 г | 2.7% |
| Вода | 86.37 г | 2273 г | 3.8% |
| Зола | 1.47 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 152 мкг | 900 мкг | 16.9% |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.9 мкг | 3 мкг | 30% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.7 мг | 90 мг | 3% |
| Витамин РР, НЭ | 1.52 мг | 20 мг | 7.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 153 мг | 2500 мг | 6.1% |
| Кальций, Ca | 21 мг | 1000 мг | 2.1% |
| Магний, Mg | 10 мг | 400 мг | 2.5% |
| Натрий, Na | 391 мг | 1300 мг | 30.1% |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% |
| Цинк, Zn | 0.9 мг | 12 мг | 7.5% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.225 г | ~ | |
| Валин | 0.234 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.218 г | ~ | |
| Лейцин | 0.331 г | ~ | |
| Лизин | 0.343 г | ~ | |
| Метионин | 0.091 г | ~ | |
| Треонин | 0.171 г | ~ | |
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.177 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.267 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.424 г | ~ | |
| Глицин | 0.252 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.775 г | ~ | |
| Пролин | 0.198 г | ~ | |
| Серин | 0.151 г | ~ | |
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 4 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.52 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.39 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.75 г | min 16.8 г | 4.5% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.11 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.65 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.46 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% |
| 18:2 Линолевая | 0.44 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.02 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.44 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.4% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
