Войти

Калорийность ставрида атлантическая холодного копчения. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ставрида атлантическая холодного копчения. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ставрида атлантическая холодного копчения. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

17.1

грамм

Жиры

2.8

грамм

Углеводы

грамм

Калории

93.6

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ставрида атлантическая холодного копчения?

Продукт Ставрида атлантическая холодного копчения богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10.7%, Витамин В2, рибофлавин - 63.9%, Витамин В6, пиридоксин - 13.5% и Витамин РР, НЭ - 9.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ставрида атлантическая холодного копчения можно выделить: Фосфор, P - 32.5%, Хлор, Cl - 205%, Кобальт, Co - 1300%, Марганец, Mn - 21.5%, Медь, Cu - 53% и Молибден, Mo - 38.6%

В продукте Ставрида атлантическая холодного копчения содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ставрида атлантическая холодного копчения принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Ставрида атлантическая холодного копчения содержит много белка

Чем вреден продукт ставрида атлантическая холодного копчения?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ставрида атлантическая холодного копчения можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Ставрида атлантическая холодного копчения стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Ставрида атлантическая холодного копчения".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	93.6 кКал	1684 кКал	5.6%
Белки	17.1 г	76 г	22.5%
Жиры	2.8 г	56 г	5%
Вода	72.2 г	2273 г	3.2%
Зола	8.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	20 мкг	900 мкг	2.2%
Ретинол	0.02 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.16 мг	1.5 мг	10.7%
Витамин В2, рибофлавин	1.15 мг	1.8 мг	63.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.27 мг	2 мг	13.5%
Витамин В9, фолаты	9.5 мкг	400 мкг	2.4%
Витамин C, аскорбиновая	2 мг	90 мг	2.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.1 мг	15 мг	7.3%
Витамин РР, НЭ	1.83 мг	20 мг	9.2%
Ниацин	1.83 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	135 мг	2500 мг	5.4%
Кальций, Ca	60 мг	1000 мг	6%
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%
Натрий, Na	3058 мг	1300 мг	235.2%
Сера, S	171 мг	1000 мг	17.1%
Фосфор, P	260 мг	800 мг	32.5%
Хлор, Cl	4715 мг	2300 мг	205%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.7 мг	18 мг	3.9%
Кобальт, Co	130 мкг	10 мкг	1300%
Марганец, Mn	0.43 мг	2 мг	21.5%
Медь, Cu	530 мкг	1000 мкг	53%
Молибден, Mo	27 мкг	70 мкг	38.6%
Никель, Ni	28 мкг	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.98 г	~
Валин	0.86 г	~
Гистидин*	0.78 г	~
Изолейцин	0.68 г	~
Лейцин	1.4 г	~
Лизин	1.44 г	~
Метионин	0.56 г	~
Метионин + Цистеин	0.73 г	~
Треонин	0.68 г	~
Триптофан	0.18 г	~
Фенилаланин	0.7 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.51 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.01 г	~
Аспарагиновая кислота	2.01 г	~
Глицин	0.8 г	~
Глутаминовая кислота	2.8 г	~
Пролин	0.67 г	~
Серин	0.7 г	~
Тирозин	0.81 г	~
Цистеин	0.17 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.03 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.66 г	~
17:0 Маргариновая	0.01 г	~
18:0 Стеариновая	0.27 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.56 г	min 16.8 г	3.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.09 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.45 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.14 г	от 11.2 до 20.6 г	10.2%
18:2 Линолевая	0.05 г	~
20:4 Арахидоновая	0.04 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.14 г	~
Омега-3 жирные кислоты	1.05 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.06 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.85 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.09 г	от 4.7 до 16.8 г	1.9%