Соус майонез с желе (банкетный): калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта соус майонез с желе (банкетный). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о соус майонез с желе (банкетный)

Соус майонез с желе (банкетный) содержит 374.5 ккал на 100 г. Белки — 13.5 г, жиры — 35 г, углеводы — 1.5 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Соусы и заправки», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

увеличения белка в рационе
рациона с умеренным количеством углеводов

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
значительное количество жиров
высокое содержание жиров
высокую калорийность

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки13.5г

🫙Жиры35г

🌾Углеводы1.5г

🔥Калории374.5кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен соус майонез с желе (банкетный)?

Продукт соус майонез с желе (банкетный) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.1%, Витамин В2, рибофлавин — 38.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 102%, Витамин РР, НЭ — 32.1%, Ниацин — 18.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте соус майонез с желе (банкетный), можно выделить: Фосфор, P — 12.1%, Железо, Fe — 12.8%

⚠️ Чем вреден продукт соус майонез с желе (банкетный)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус майонез с желе (банкетный) можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт соус майонез с желе (банкетный) стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «соус майонез с желе (банкетный)» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	374.5 кКал	2000 кКал	18.7%
Белки	13.5 г	50 г	27%
Жиры	35 г	78 г	44.9%
Углеводы	1.5 г	275 г	0.5%
Органические кислоты	0.6 г
Пищевые волокна	0.1 г	28 г	0.4%
Вода	65.9 г
Зола	1.4 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.2 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.5 мг	1.3 мг	38.5%
Витамин В4, холин	8.9 мг	550 мг	1.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.02 мг	5 мг	0.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.01 мг	1.7 мг	0.6%
Витамин В9, фолаты	0.4 мкг	400 мкг	0.1%
Витамин В12, кобаламин	0.004 мкг	2.4 мкг	0.2%
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	15.3 мг	15 мг	102%
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	30 мкг	1.3%
Витамин РР, НЭ	5.141 мг	16 мг	32.1%
Ниацин	2.9 мг	16 мг	18.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	226.9 мг	4700 мг	4.8%
Кальций, Ca	30.1 мг	1300 мг	2.3%
Магний, Mg	18 мг	420 мг	4.3%
Натрий, Na	312.9 мг	2300 мг	13.6%
Сера, S	10.8 мг
Фосфор, P	151.4 мг	1250 мг	12.1%
Хлор, Cl	10.2 мг	2300 мг	0.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	8.3 мкг
Бор, B	4.6 мкг
Ванадий, V	1.1 мкг
Железо, Fe	2.3 мг	18 мг	12.8%
Йод, I	4.5 мкг	150 мкг	3%
Кобальт, Co	0.1 мкг
Литий, Li	0.07 мкг
Марганец, Mn	0.0053 мг	2.3 мг	0.2%
Медь, Cu	4.7 мкг	900 мкг	0.5%
Молибден, Mo	0.4 мкг	45 мкг	0.9%
Никель, Ni	0.1 мкг
Рубидий, Rb	5.5 мкг
Фтор, F	1 мкг
Хром, Cr	0.2 мкг	35 мкг	0.6%
Цинк, Zn	0.0267 мг	11 мг	0.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.05 г
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: Интернет.

Частые вопросы о соус майонез с желе (банкетный)

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Соус майонез с желе (банкетный) на 100 г — 374.5 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Соус майонез с желе (банкетный) сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 374.5 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Плюс в 100 г есть 13.5 г белка, что может помочь с сытостью.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?

Для 20 г белка понадобится примерно 148 г. Такая порция даст около 554.3 ккал.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Соусы и заправки» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Соусы и заправки»