- Главная
- Калорийность продуктов
- Соусы и заправки
- Соус майонез со сметаной
Калорийность соус майонез со сметаной. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен соус майонез со сметаной?
Продукт Соус майонез со сметаной богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1%, Витамин В4, холин - 10.5% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 142.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус майонез со сметаной можно выделить: Фосфор, P - 6.7%, Кальций, Ca - 4.8% и Железо, Fe - 4.4%
Чем вреден продукт соус майонез со сметаной?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус майонез со сметаной можно выделить:
- высокое содержание жиров
- низкое содержание белка
- высокую калорийность
Рейтинг продукта 2 из 5Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Соус майонез со сметаной или заменить его на более натуральный и полезный аналог
Пищевая ценность и химический состав "Соус майонез со сметаной".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 515.7 кКал | 1684 кКал | 30.6% |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% |
| Жиры | 54.9 г | 56 г | 98% |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% |
| Зола | 0.9 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% |
| Витамин В4, холин | 52.5 мг | 500 мг | 10.5% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% |
| Витамин В9, фолаты | 2.9 мкг | 400 мкг | 0.7% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 21.4 мг | 15 мг | 142.7% |
| Витамин Н, биотин | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.5214 мг | 20 мг | 2.6% |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 64.8 мг | 2500 мг | 2.6% |
| Кальций, Ca | 48 мг | 1000 мг | 4.8% |
| Магний, Mg | 9.7 мг | 400 мг | 2.4% |
| Натрий, Na | 348.1 мг | 1300 мг | 26.8% |
| Фосфор, P | 53.6 мг | 800 мг | 6.7% |
| Хлор, Cl | 21.1 мг | 2300 мг | 0.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% |
| Йод, I | 2.4 мкг | 150 мкг | 1.6% |
| Кобальт, Co | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% |
| Медь, Cu | 6.9 мкг | 1000 мкг | 0.7% |
| Молибден, Mo | 1.7 мкг | 70 мкг | 2.4% |
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% |
| Фтор, F | 4.9 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Цинк, Zn | 0.0832 мг | 12 мг | 0.7% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
