- Главная
- Калорийность продуктов
- Соусы и заправки
- Соус красный с луком и огурцами
Калорийность соус красный с луком и огурцами. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен соус красный с луком и огурцами?
Продукт Соус красный с луком и огурцами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 88.9%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 13.3% и Витамин РР, НЭ - 21%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус красный с луком и огурцами можно выделить: Калий, K - 14.8%, Фосфор, P - 15.6%, Железо, Fe - 13.3% и Кобальт, Co - 21%
Также продукт Соус красный с луком и огурцами содержит много белка
Чем вреден продукт соус красный с луком и огурцами?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус красный с луком и огурцами можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Соус красный с луком и огурцами несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Соус красный с луком и огурцами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 208.9 кКал | 1684 кКал | 12.4% |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% |
| Вода | 225.9 г | 2273 г | 9.9% |
| Зола | 2.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 800 мкг | 900 мкг | 88.9% |
| Ретинол | 0.8 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% |
| Витамин В4, холин | 2.2 мг | 500 мг | 0.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Витамин В9, фолаты | 4.8 мкг | 400 мкг | 1.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.2 мг | 90 мг | 5.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% |
| Витамин РР, НЭ | 4.2094 мг | 20 мг | 21% |
| Ниацин | 2.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 370.7 мг | 2500 мг | 14.8% |
| Кальций, Ca | 28.4 мг | 1000 мг | 2.8% |
| Кремний, Si | 0.2 мг | 30 мг | 0.7% |
| Магний, Mg | 27.3 мг | 400 мг | 6.8% |
| Натрий, Na | 43.8 мг | 1300 мг | 3.4% |
| Сера, S | 27.7 мг | 1000 мг | 2.8% |
| Фосфор, P | 124.5 мг | 800 мг | 15.6% |
| Хлор, Cl | 16 мг | 2300 мг | 0.7% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 224.2 мкг | ~ | |
| Бор, B | 94.5 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 13.1 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 2.4 мг | 18 мг | 13.3% |
| Йод, I | 4.9 мкг | 150 мкг | 3.3% |
| Кобальт, Co | 2.1 мкг | 10 мкг | 21% |
| Литий, Li | 0.6 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.1288 мг | 2 мг | 6.4% |
| Медь, Cu | 43.3 мкг | 1000 мкг | 4.3% |
| Молибден, Mo | 2.4 мкг | 70 мкг | 3.4% |
| Никель, Ni | 1.8 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.2 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 176.6 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% |
| Титан, Ti | 0.5 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 17.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% |
| Цинк, Zn | 0.3831 мг | 12 мг | 3.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 3.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
