- Главная
- Калорийность продуктов
- Соусы и заправки
- Соус красный с луком и грибами (охотничий)
Калорийность соус красный с луком и грибами (охотничий). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен соус красный с луком и грибами (охотничий)?
Продукт Соус красный с луком и грибами (охотничий) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 77.8%, Витамин В2, рибофлавин - 16.7%, Витамин В5, пантотеновая - 10%, Витамин C, аскорбиновая - 9.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8% и Витамин РР, НЭ - 23.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Соус красный с луком и грибами (охотничий) можно выделить: Калий, K - 17.2%, Фосфор, P - 16.1%, Железо, Fe - 12.2%, Кобальт, Co - 30% и Марганец, Mn - 7.9%
Также продукт Соус красный с луком и грибами (охотничий) содержит много белка и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт соус красный с луком и грибами (охотничий)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте соус красный с луком и грибами (охотничий) можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Соус красный с луком и грибами (охотничий) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Соус красный с луком и грибами (охотничий)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 201.5 кКал | 1684 кКал | 12% |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% |
| Вода | 218.2 г | 2273 г | 9.6% |
| Зола | 1.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 700 мкг | 900 мкг | 77.8% |
| Ретинол | 0.7 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% |
| Витамин В4, холин | 1.9 мг | 500 мг | 0.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Витамин В9, фолаты | 13.1 мкг | 400 мкг | 3.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.6 мг | 90 мг | 9.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% |
| Витамин РР, НЭ | 4.6766 мг | 20 мг | 23.4% |
| Ниацин | 3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 430.7 мг | 2500 мг | 17.2% |
| Кальций, Ca | 29.6 мг | 1000 мг | 3% |
| Кремний, Si | 0.2 мг | 30 мг | 0.7% |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% |
| Натрий, Na | 36.5 мг | 1300 мг | 2.8% |
| Сера, S | 33.1 мг | 1000 мг | 3.3% |
| Фосфор, P | 128.6 мг | 800 мг | 16.1% |
| Хлор, Cl | 18.3 мг | 2300 мг | 0.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 192.5 мкг | ~ | |
| Бор, B | 80.6 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 11.6 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 2.2 мг | 18 мг | 12.2% |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% |
| Литий, Li | 0.5 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.1574 мг | 2 мг | 7.9% |
| Медь, Cu | 37.1 мкг | 1000 мкг | 3.7% |
| Молибден, Mo | 2.1 мкг | 70 мкг | 3% |
| Никель, Ni | 1.5 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.2 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 154.5 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% |
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 27.3 мкг | 4000 мкг | 0.7% |
| Хром, Cr | 2.2 мкг | 50 мкг | 4.4% |
| Цинк, Zn | 0.3936 мг | 12 мг | 3.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 2.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
