Калорийность салат из редьки и картофеля по-кабардински. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат из редьки и картофеля по-кабардински. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта салат из редьки и картофеля по-кабардински. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
4.7
грамм
Жиры
9.2
грамм
Углеводы
7.3
грамм
Калории
128.4
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен салат из редьки и картофеля по-кабардински?

Продукт Салат из редьки и картофеля по-кабардински богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 22.2%, Витамин В4, холин - 16%, Витамин В5, пантотеновая - 8%, Витамин C, аскорбиновая - 23% и Витамин Н, биотин - 10.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат из редьки и картофеля по-кабардински можно выделить: Калий, K - 14%, Железо, Fe - 7.8% и Кобальт, Co - 36%

Чем вреден продукт салат из редьки и картофеля по-кабардински?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат из редьки и картофеля по-кабардински можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Салат из редьки и картофеля по-кабардински несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Салат из редьки и картофеля по-кабардински".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ128.4 кКал1684 кКал7.6%
Белки4.7 г76 г6.2%
Жиры9.2 г56 г16.4%
Углеводы7.3 г219 г3.3%
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.6 г20 г8%
Вода83.8 г2273 г3.7%
Зола1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 200 мкг900 мкг22.2%
Ретинол 0.2 мг~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг1.5 мг4%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 79.9 мг500 мг16%
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг5 мг8%
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг2 мг5%
Витамин В9, фолаты 8.8 мкг400 мкг2.2%
Витамин В12, кобаламин 0.2 мкг3 мкг6.7%
Витамин C, аскорбиновая 20.7 мг90 мг23%
Витамин D, кальциферол 0.5 мкг10 мкг5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.6 мг15 мг4%
Витамин Н, биотин 5.2 мкг50 мкг10.4%
Витамин РР, НЭ 1.2802 мг20 мг6.4%
Ниацин 0.5 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 350 мг2500 мг14%
Кальций, Ca 57.7 мг1000 мг5.8%
Магний, Mg 21.8 мг400 мг5.5%
Натрий, Na 42.4 мг1300 мг3.3%
Сера, S 49.9 мг1000 мг5%
Фосфор, P 85.6 мг800 мг10.7%
Хлор, Cl 59 мг2300 мг2.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 195.2 мкг~
Бор, B 43.3 мкг~
Ванадий, V 25.7 мкг~
Железо, Fe 1.4 мг18 мг7.8%
Йод, I 6.9 мкг150 мкг4.6%
Кобальт, Co 3.6 мкг10 мкг36%
Литий, Li 13.3 мкг~
Марганец, Mn 0.063 мг2 мг3.2%
Медь, Cu 55.9 мкг1000 мкг5.6%
Молибден, Mo 3.7 мкг70 мкг5.3%
Никель, Ni 1.2 мкг~
Рубидий, Rb 142.1 мкг~
Селен, Se 0.07 мкг55 мкг0.1%
Фтор, F 23.4 мкг4000 мкг0.6%
Хром, Cr 2.8 мкг50 мкг5.6%
Цинк, Zn 0.4469 мг12 мг3.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины2.3 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.2 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин113 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: