Калорийность ресторан-магазин cracker barrel, макароны с сыром, тарелка, детское меню. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ресторан-магазин cracker barrel, макароны с сыром, тарелка, детское меню. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ресторан-магазин cracker barrel, макароны с сыром, тарелка, детское меню. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

6.46

грамм

Жиры

11.51

грамм

Углеводы

14.88

грамм

Калории

192

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ресторан-магазин cracker barrel, макароны с сыром, тарелка, детское меню?

Продукт Ресторан-магазин Cracker Barrel, макароны с сыром, тарелка, детское меню богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 13.5%, Витамин В5, пантотеновая - 9% и Витамин К, филлохинон - 8.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ресторан-магазин Cracker Barrel, макароны с сыром, тарелка, детское меню можно выделить: Кальций, Ca - 14.6%, Фосфор, P - 25.3% и Селен, Se - 29.5%

В продукте Ресторан-магазин Cracker Barrel, макароны с сыром, тарелка, детское меню содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ресторан-магазин Cracker Barrel, макароны с сыром, тарелка, детское меню принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Ресторан-магазин Cracker Barrel, макароны с сыром, тарелка, детское меню полезен для крепких костей

Чем вреден продукт ресторан-магазин cracker barrel, макароны с сыром, тарелка, детское меню?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ресторан-магазин cracker barrel, макароны с сыром, тарелка, детское меню можно выделить:

- высокое содержание жиров

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Ресторан-магазин Cracker Barrel, макароны с сыром, тарелка, детское меню или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Ресторан-магазин Cracker Barrel, макароны с сыром, тарелка, детское меню".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	192 кКал	1684 кКал	11.4%
Белки	6.46 г	76 г	8.5%
Жиры	11.51 г	56 г	20.6%
Углеводы	14.88 г	219 г	6.8%
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%
Вода	64.8 г	2273 г	2.9%
Зола	1.64 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	67 мкг	900 мкг	7.4%
Ретинол	0.065 мг	~
бета Каротин	0.022 мг	5 мг	0.4%
бета Криптоксантин	1 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	37 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.093 мг	1.5 мг	6.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.243 мг	1.8 мг	13.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.45 мг	5 мг	9%
Витамин В6, пиридоксин	0.054 мг	2 мг	2.7%
Витамин В12, кобаламин	0.15 мкг	3 мкг	5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.75 мг	15 мг	5%
бета Токоферол	0.09 мг	~
гамма Токоферол	4.33 мг	~
дельта Токоферол	1.43 мг	~
Витамин К, филлохинон	9.9 мкг	120 мкг	8.3%
Витамин РР, НЭ	0.677 мг	20 мг	3.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	125 мг	2500 мг	5%
Кальций, Ca	146 мг	1000 мг	14.6%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	374 мг	1300 мг	28.8%
Сера, S	64.6 мг	1000 мг	6.5%
Фосфор, P	202 мг	800 мг	25.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.55 мг	18 мг	3.1%
Марганец, Mn	0.127 мг	2 мг	6.4%
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%
Селен, Se	16.2 мкг	55 мкг	29.5%
Цинк, Zn	0.83 мг	12 мг	6.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	11.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.83 г	~
Лактоза	2.7 г	~
Мальтоза	0.13 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.298 г	~
Валин	0.405 г	~
Гистидин*	0.224 г	~
Изолейцин	0.33 г	~
Лейцин	0.692 г	~
Лизин	0.586 г	~
Метионин	0.181 г	~
Треонин	0.181 г	~
Триптофан	0.085 г	~
Фенилаланин	0.394 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.213 г	~
Аспарагиновая кислота	0.415 г	~
Глицин	0.192 г	~
Глутаминовая кислота	1.971 г	~
Пролин	0.82 г	~
Серин	0.384 г	~
Тирозин	0.266 г	~
Цистеин	0.107 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	16 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.227 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.158 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	4.197 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.114 г	~
6:0 Капроновая	0.09 г	~
8:0 Каприловая	0.056 г	~
10:0 Каприновая	0.139 г	~
12:0 Лауриновая	0.16 г	~
14:0 Миристиновая	0.52 г	~
15:0 Пентадекановая	0.056 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.127 г	~
17:0 Маргариновая	0.039 г	~
18:0 Стеариновая	0.827 г	~
20:0 Арахиновая	0.029 г	~
22:0 Бегеновая	0.028 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.012 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.824 г	min 16.8 г	16.8%
14:1 Миристолеиновая	0.053 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.093 г	~
16:1 цис	0.073 г	~
16:1 транс	0.02 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.616 г	~
18:1 цис	2.477 г	~
18:1 транс	0.139 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.049 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.925 г	от 11.2 до 20.6 г	35%
18:2 Линолевая	3.438 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.068 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	3.335 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.036 г	~
18:3 Линоленовая	0.453 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.429 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.023 г	~
18:3 транс (прочие изомеры)	0.001 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.007 г	~
20:3 Омега-6	0.007 г	~
20:4 Арахидоновая	0.013 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.435 г	от 0.9 до 3.7 г	48.3%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.004 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.387 г	от 4.7 до 16.8 г	72.1%