Калорийность ресторан, applebee's, kraft, макароны с сыром, детское меню. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ресторан, applebee's, kraft, макароны с сыром, детское меню. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ресторан, applebee's, kraft, макароны с сыром, детское меню. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

5.01

грамм

Жиры

4.34

грамм

Углеводы

19.78

грамм

Калории

143

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ресторан, applebee's, kraft, макароны с сыром, детское меню?

Продукт Ресторан, APPLEBEE'S, KRAFT, макароны с сыром, детское меню богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 15.7%, Витамин В5, пантотеновая - 11% и Витамин В12, кобаламин - 8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ресторан, APPLEBEE'S, KRAFT, макароны с сыром, детское меню можно выделить: Фосфор, P - 13%, Марганец, Mn - 12.7% и Селен, Se - 42%

В продукте Ресторан, APPLEBEE'S, KRAFT, макароны с сыром, детское меню содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ресторан, APPLEBEE'S, KRAFT, макароны с сыром, детское меню принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт ресторан, applebee's, kraft, макароны с сыром, детское меню?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ресторан, applebee's, kraft, макароны с сыром, детское меню можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Ресторан, APPLEBEE'S, KRAFT, макароны с сыром, детское меню идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Ресторан, APPLEBEE'S, KRAFT, макароны с сыром, детское меню".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	143 кКал	1684 кКал	8.5%
Белки	5.01 г	76 г	6.6%
Жиры	4.34 г	56 г	7.8%
Углеводы	19.78 г	219 г	9%
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%
Вода	68.28 г	2273 г	3%
Зола	1.29 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	18 мкг	900 мкг	2%
Ретинол	0.018 мг	~
бета Каротин	0.004 мг	5 мг	0.1%
Лютеин + Зеаксантин	95 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.103 мг	1.5 мг	6.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.283 мг	1.8 мг	15.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.55 мг	5 мг	11%
Витамин В6, пиридоксин	0.065 мг	2 мг	3.3%
Витамин В12, кобаламин	0.24 мкг	3 мкг	8%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.52 мг	15 мг	3.5%
бета Токоферол	0.03 мг	~
гамма Токоферол	1.03 мг	~
дельта Токоферол	0.02 мг	~
Витамин РР, НЭ	0.97 мг	20 мг	4.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%
Кальций, Ca	79 мг	1000 мг	7.9%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	288 мг	1300 мг	22.2%
Сера, S	50.1 мг	1000 мг	5%
Фосфор, P	104 мг	800 мг	13%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.84 мг	18 мг	4.7%
Марганец, Mn	0.254 мг	2 мг	12.7%
Медь, Cu	61 мкг	1000 мкг	6.1%
Селен, Se	23.1 мкг	55 мкг	42%
Цинк, Zn	0.57 мг	12 мг	4.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	14.77 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	~
Галактоза	0.04 г	~
Лактоза	3.66 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.21 г	~
Валин	0.326 г	~
Гистидин*	0.136 г	~
Изолейцин	0.273 г	~
Лейцин	0.473 г	~
Лизин	0.189 г	~
Метионин	0.115 г	~
Треонин	0.147 г	~
Триптофан	0.063 г	~
Фенилаланин	0.273 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.179 г	~
Аспарагиновая кислота	0.347 г	~
Глицин	0.147 г	~
Глутаминовая кислота	1.597 г	~
Пролин	0.809 г	~
Серин	0.21 г	~
Тирозин	0.168 г	~
Цистеин	0.095 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	7 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.071 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.053 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.312 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.035 г	~
6:0 Капроновая	0.027 г	~
8:0 Каприловая	0.017 г	~
10:0 Каприновая	0.043 г	~
12:0 Лауриновая	0.047 г	~
14:0 Миристиновая	0.153 г	~
15:0 Пентадекановая	0.019 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.635 г	~
17:0 Маргариновая	0.013 г	~
18:0 Стеариновая	0.285 г	~
20:0 Арахиновая	0.019 г	~
22:0 Бегеновая	0.01 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.951 г	min 16.8 г	11.6%
14:1 Миристолеиновая	0.016 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.036 г	~
16:1 цис	0.029 г	~
16:1 транс	0.007 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.854 г	~
18:1 цис	1.808 г	~
18:1 транс	0.046 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.039 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.952 г	от 11.2 до 20.6 г	8.5%
18:2 Линолевая	0.714 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.018 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.686 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.01 г	~
18:3 Линоленовая	0.228 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.219 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.009 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.003 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:3 Омега-6	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.219 г	от 0.9 до 3.7 г	24.3%
Омега-6 жирные кислоты	0.706 г	от 4.7 до 16.8 г	15%