Калорийность ресторан-магазин cracker barrel, картофель фри. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ресторан-магазин cracker barrel, картофель фри. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.3г

🫙Жиры13.2г

🌾Углеводы27.4г

🔥Калории255кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен ресторан-магазин cracker barrel, картофель фри?

Продукт ресторан-магазин cracker barrel, картофель фри богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 12.5%, Витамин В6, пиридоксин — 11.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 8.9%, Витамин К, филлохинон — 26.8%, Витамин РР, НЭ — 12.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте ресторан-магазин cracker barrel, картофель фри, можно выделить: Калий, K — 22%, Фосфор, P — 14.6%, Марганец, Mn — 9.1%, Медь, Cu — 12.3%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта ресторан-магазин cracker barrel, картофель фри принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
Также продукт ресторан-магазин cracker barrel, картофель фри содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт ресторан-магазин cracker barrel, картофель фри?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ресторан-магазин cracker barrel, картофель фри можно выделить:

— содержание трансжиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта ресторан-магазин cracker barrel, картофель фри или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «ресторан-магазин cracker barrel, картофель фри».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	255 кКал	1684 кКал	15.1%
Белки	3.26 г	76 г	4.3%
Жиры	13.18 г	56 г	23.5%
Углеводы	27.37 г	219 г	12.5%
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%
Вода	51.32 г	2273 г	2.3%
Зола	1.37 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.117 мг	1.5 мг	7.8%
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.625 мг	5 мг	12.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.236 мг	2 мг	11.8%
Витамин C, аскорбиновая	0.9 мг	90 мг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.34 мг	15 мг	8.9%
бета Токоферол	0.12 мг	~
гамма Токоферол	5.84 мг	~
дельта Токоферол	2.25 мг	~
Витамин К, филлохинон	32.1 мкг	120 мкг	26.8%
Витамин РР, НЭ	2.417 мг	20 мг	12.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	551 мг	2500 мг	22%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	32 мг	400 мг	8%
Натрий, Na	43 мг	1300 мг	3.3%
Сера, S	32.6 мг	1000 мг	3.3%
Фосфор, P	117 мг	800 мг	14.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.69 мг	18 мг	3.8%
Марганец, Mn	0.182 мг	2 мг	9.1%
Медь, Cu	123 мкг	1000 мкг	12.3%
Цинк, Zn	0.42 мг	12 мг	3.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	27.6 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.86 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.33 г	~
Сахароза	0.28 г	~
Фруктоза	0.25 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.17 г	~
Валин	0.15 г	~
Гистидин*	0.05 г	~
Изолейцин	0.1 г	~
Лейцин	0.14 г	~
Лизин	0.12 г	~
Метионин	0.04 г	~
Треонин	0.09 г	~
Триптофан	0.04 г	~
Фенилаланин	0.13 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.09 г	~
Аспарагиновая кислота	0.652 г	~
Глицин	0.08 г	~
Глутаминовая кислота	0.471 г	~
Пролин	0.09 г	~
Серин	0.1 г	~
Тирозин	0.09 г	~
Цистеин	0.03 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Кампестерол	7 мг	~
Стигмастерол	5 мг	~
бета Ситостерол	19 мг	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.105 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.033 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.369 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.009 г	~
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.435 г	~
17:0 Маргариновая	0.014 г	~
18:0 Стеариновая	0.774 г	~
20:0 Арахиновая	0.046 г	~
22:0 Бегеновая	0.042 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.018 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.156 г	min 16.8 г	18.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.022 г	~
16:1 цис	0.022 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.075 г	~
18:1 цис	3.044 г	~
18:1 транс	0.031 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.047 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.005 г	~
22:1 цис	0.003 г	~
22:1 транс	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6.833 г	от 11.2 до 20.6 г	61%
18:2 Линолевая	6.008 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.073 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	5.914 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.021 г	~
18:3 Линоленовая	0.81 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.754 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.057 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.008 г	~
20:4 Арахидоновая	0.007 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.754 г	от 0.9 до 3.7 г	83.8%
Омега-6 жирные кислоты	5.986 г	от 4.7 до 16.8 г	100%

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Ресторанная еда»

Калорийность ресторан-магазин cracker barrel, картофель фри. Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен ресторан-магазин cracker barrel, картофель фри?

⚠️ Чем вреден продукт ресторан-магазин cracker barrel, картофель фри?

Пищевая ценность и химический состав «ресторан-магазин cracker barrel, картофель фри».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout