Калорийность ресторан, латино, эмпанадас, говядина, приготовленные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ресторан, латино, эмпанадас, говядина, приготовленные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ресторан, латино, эмпанадас, говядина, приготовленные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

11.31

грамм

Жиры

18.37

грамм

Углеводы

29.19

грамм

Калории

335

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ресторан, латино, эмпанадас, говядина, приготовленные?

Продукт Ресторан, Латино, эмпанадас, говядина, приготовленные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 18.5%, Витамин В2, рибофлавин - 10.6%, Витамин В5, пантотеновая - 9.8%, Витамин В9, фолаты - 17.3%, Витамин В12, кобаламин - 25.3% и Витамин РР, НЭ - 23.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ресторан, Латино, эмпанадас, говядина, приготовленные можно выделить: Фосфор, P - 12.9%, Железо, Fe - 15%, Марганец, Mn - 13.4%, Медь, Cu - 9.7%, Селен, Se - 45.1% и Цинк, Zn - 15.5%

В продукте Ресторан, Латино, эмпанадас, говядина, приготовленные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ресторан, Латино, эмпанадас, говядина, приготовленные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ресторан, Латино, эмпанадас, говядина, приготовленные помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт ресторан, латино, эмпанадас, говядина, приготовленные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ресторан, латино, эмпанадас, говядина, приготовленные можно выделить:

- содержание трансжиров

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта Ресторан, Латино, эмпанадас, говядина, приготовленные или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав "Ресторан, Латино, эмпанадас, говядина, приготовленные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	335 кКал	1684 кКал	19.9%
Белки	11.31 г	76 г	14.9%
Жиры	18.37 г	56 г	32.8%
Углеводы	29.19 г	219 г	13.3%
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%
Вода	37.5 г	2273 г	1.6%
Зола	1.63 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	18 мкг	900 мкг	2%
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.073 мг	5 мг	1.5%
бета Криптоксантин	33 мкг	~
Ликопин	417 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	174 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.277 мг	1.5 мг	18.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%
Витамин В4, холин	30.3 мг	500 мг	6.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.49 мг	5 мг	9.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.148 мг	2 мг	7.4%
Витамин В9, фолаты	69 мкг	400 мкг	17.3%
Витамин В12, кобаламин	0.76 мкг	3 мкг	25.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.73 мг	15 мг	4.9%
бета Токоферол	0.07 мг	~
гамма Токоферол	2.52 мг	~
дельта Токоферол	1 мг	~
Витамин К, филлохинон	6.1 мкг	120 мкг	5.1%
Витамин РР, НЭ	4.663 мг	20 мг	23.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	190 мг	2500 мг	7.6%
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	440 мг	1300 мг	33.8%
Сера, S	113.1 мг	1000 мг	11.3%
Фосфор, P	103 мг	800 мг	12.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.7 мг	18 мг	15%
Марганец, Mn	0.267 мг	2 мг	13.4%
Медь, Cu	97 мкг	1000 мкг	9.7%
Селен, Se	24.8 мкг	55 мкг	45.1%
Цинк, Zn	1.86 мг	12 мг	15.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	26.13 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.84 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.4 г	~
Мальтоза	1.06 г	~
Фруктоза	0.38 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.577 г	~
Валин	0.511 г	~
Гистидин*	0.309 г	~
Изолейцин	0.461 г	~
Лейцин	0.895 г	~
Лизин	0.614 г	~
Метионин	0.207 г	~
Треонин	0.413 г	~
Триптофан	0.118 г	~
Фенилаланин	0.496 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.578 г	~
Аспарагиновая кислота	0.82 г	~
Глицин	0.568 г	~
Глутаминовая кислота	2.542 г	~
Пролин	0.855 г	~
Серин	0.454 г	~
Тирозин	0.306 г	~
Цистеин	0.157 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	26 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.826 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.686 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.156 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.021 г	~
12:0 Лауриновая	0.009 г	~
14:0 Миристиновая	0.191 г	~
15:0 Пентадекановая	0.021 г	~
16:0 Пальмитиновая	3.102 г	~
17:0 Маргариновая	0.067 г	~
18:0 Стеариновая	1.675 г	~
20:0 Арахиновая	0.039 г	~
22:0 Бегеновая	0.02 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	7.121 г	min 16.8 г	42.4%
14:1 Миристолеиновая	0.03 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.303 г	~
16:1 цис	0.29 г	~
16:1 транс	0.013 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	6.703 г	~
18:1 цис	6.03 г	~
18:1 транс	0.672 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.082 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.003 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.268 г	от 11.2 до 20.6 г	38.1%
18:2 Линолевая	3.848 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.141 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	3.665 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.042 г	~
18:3 Линоленовая	0.304 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.301 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.003 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.045 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.02 г	~
20:3 Омега-6	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая	0.029 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.313 г	от 0.9 до 3.7 г	34.8%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.008 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.008 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.002 г	~
Омега-6 жирные кислоты	3.762 г	от 4.7 до 16.8 г	80%