Калорийность ресторан, латино, курица с рисом, блюдо, приготовленные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ресторан, латино, курица с рисом, блюдо, приготовленные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ресторан, латино, курица с рисом, блюдо, приготовленные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

12.02

грамм

Жиры

5.06

грамм

Углеводы

18.83

грамм

Калории

174

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ресторан, латино, курица с рисом, блюдо, приготовленные?

Продукт Ресторан, Латино, курица с рисом, блюдо, приготовленные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 19.2%, Витамин В6, пиридоксин - 8.8% и Витамин РР, НЭ - 27.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ресторан, Латино, курица с рисом, блюдо, приготовленные можно выделить: Фосфор, P - 15.3%, Марганец, Mn - 15.2%, Медь, Cu - 7.6% и Селен, Se - 26.4%

В продукте Ресторан, Латино, курица с рисом, блюдо, приготовленные содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ресторан, Латино, курица с рисом, блюдо, приготовленные принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Ресторан, Латино, курица с рисом, блюдо, приготовленные содержит много белка

Чем вреден продукт ресторан, латино, курица с рисом, блюдо, приготовленные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ресторан, латино, курица с рисом, блюдо, приготовленные можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Ресторан, Латино, курица с рисом, блюдо, приготовленные стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Ресторан, Латино, курица с рисом, блюдо, приготовленные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	174 кКал	1684 кКал	10.3%
Белки	12.02 г	76 г	15.8%
Жиры	5.06 г	56 г	9%
Углеводы	18.83 г	219 г	8.6%
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%
Вода	61.12 г	2273 г	2.7%
Зола	1.77 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.104 мг	1.5 мг	6.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.056 мг	1.8 мг	3.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.962 мг	5 мг	19.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.176 мг	2 мг	8.8%
Витамин В12, кобаламин	0.16 мкг	3 мкг	5.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
бета Токоферол	0.02 мг	~
гамма Токоферол	1.09 мг	~
дельта Токоферол	0.35 мг	~
Витамин К, филлохинон	4 мкг	120 мкг	3.3%
Витамин РР, НЭ	5.558 мг	20 мг	27.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	184 мг	2500 мг	7.4%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	518 мг	1300 мг	39.8%
Сера, S	120.2 мг	1000 мг	12%
Фосфор, P	122 мг	800 мг	15.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.95 мг	18 мг	5.3%
Марганец, Mn	0.304 мг	2 мг	15.2%
Медь, Cu	76 мкг	1000 мкг	7.6%
Селен, Se	14.5 мкг	55 мкг	26.4%
Цинк, Zn	0.78 мг	12 мг	6.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	17.76 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.55 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.21 г	~
Сахароза	0.13 г	~
Фруктоза	0.21 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.796 г	~
Валин	0.619 г	~
Гистидин*	0.398 г	~
Изолейцин	0.549 г	~
Лейцин	0.933 г	~
Лизин	0.925 г	~
Метионин	0.306 г	~
Треонин	0.498 г	~
Триптофан	0.158 г	~
Фенилаланин	0.514 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.68 г	~
Аспарагиновая кислота	1.109 г	~
Глицин	0.585 г	~
Глутаминовая кислота	1.879 г	~
Пролин	0.51 г	~
Серин	0.469 г	~
Тирозин	0.349 г	~
Цистеин	0.15 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	36 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.06 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.043 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.101 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.007 г	~
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.022 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.804 г	~
17:0 Маргариновая	0.005 г	~
18:0 Стеариновая	0.238 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.006 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.799 г	min 16.8 г	10.7%
14:1 Миристолеиновая	0.005 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.162 г	~
16:1 цис	0.161 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.606 г	~
18:1 цис	1.564 г	~
18:1 транс	0.042 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.564 г	от 11.2 до 20.6 г	14%
18:2 Линолевая	1.382 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.017 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.36 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.005 г	~
18:3 Линоленовая	0.121 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.115 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.006 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.01 г	~
20:3 Омега-6	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.031 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.123 г	от 0.9 до 3.7 г	13.7%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.007 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.003 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.419 г	от 4.7 до 16.8 г	30.2%