Калорийность ресторан, латино, аррос кон хэбичуелас колорадо, (рис и красная фасоль). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ресторан, латино, аррос кон хэбичуелас колорадо, (рис и красная фасоль). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ресторан, латино, аррос кон хэбичуелас колорадо, (рис и красная фасоль). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.96

грамм

Жиры

3.46

грамм

Углеводы

21.14

грамм

Калории

142

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ресторан, латино, аррос кон хэбичуелас колорадо, (рис и красная фасоль)?

Продукт Ресторан, Латино, Аррос Кон Хэбичуелас Колорадо, (рис и красная фасоль) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 6.5%, Витамин В5, пантотеновая - 4.4% и Витамин РР, НЭ - 4.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ресторан, Латино, Аррос Кон Хэбичуелас Колорадо, (рис и красная фасоль) можно выделить: Марганец, Mn - 21%, Медь, Cu - 13.9% и Селен, Se - 10.2%

В продукте Ресторан, Латино, Аррос Кон Хэбичуелас Колорадо, (рис и красная фасоль) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ресторан, Латино, Аррос Кон Хэбичуелас Колорадо, (рис и красная фасоль) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Ресторан, Латино, Аррос Кон Хэбичуелас Колорадо, (рис и красная фасоль) содержит много клетчатки

Чем вреден продукт ресторан, латино, аррос кон хэбичуелас колорадо, (рис и красная фасоль)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ресторан, латино, аррос кон хэбичуелас колорадо, (рис и красная фасоль) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Ресторан, Латино, Аррос Кон Хэбичуелас Колорадо, (рис и красная фасоль) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Ресторан, Латино, Аррос Кон Хэбичуелас Колорадо, (рис и красная фасоль)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	142 кКал	1684 кКал	8.4%
Белки	3.96 г	76 г	5.2%
Жиры	3.46 г	56 г	6.2%
Углеводы	21.14 г	219 г	9.7%
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%
Вода	67.27 г	2273 г	3%
Зола	1.57 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.22 мг	5 мг	4.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.047 мг	2 мг	2.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.23 мг	15 мг	1.5%
бета Токоферол	0.01 мг	~
гамма Токоферол	1.48 мг	~
дельта Токоферол	0.4 мг	~
Витамин К, филлохинон	7.8 мкг	120 мкг	6.5%
Витамин РР, НЭ	0.813 мг	20 мг	4.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	194 мг	2500 мг	7.8%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	21 мг	400 мг	5.3%
Натрий, Na	370 мг	1300 мг	28.5%
Сера, S	39.6 мг	1000 мг	4%
Фосфор, P	75 мг	800 мг	9.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.22 мг	18 мг	6.8%
Марганец, Mn	0.419 мг	2 мг	21%
Медь, Cu	139 мкг	1000 мкг	13.9%
Селен, Se	5.6 мкг	55 мкг	10.2%
Цинк, Zn	0.71 мг	12 мг	5.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	19.63 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.15 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.07 г	~
Фруктоза	0.07 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.244 г	~
Валин	0.215 г	~
Гистидин*	0.112 г	~
Изолейцин	0.159 г	~
Лейцин	0.3 г	~
Лизин	0.206 г	~
Метионин	0.066 г	~
Треонин	0.15 г	~
Триптофан	0.051 г	~
Фенилаланин	0.202 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.178 г	~
Аспарагиновая кислота	0.427 г	~
Глицин	0.159 г	~
Глутаминовая кислота	0.628 г	~
Пролин	0.178 г	~
Серин	0.206 г	~
Тирозин	0.095 г	~
Цистеин	0.051 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.012 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.002 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.502 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.008 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.348 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.11 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.009 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.691 г	min 16.8 г	4.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
16:1 цис	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.672 г	~
18:1 цис	0.67 г	~
18:1 транс	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.579 г	от 11.2 до 20.6 г	14.1%
18:2 Линолевая	1.35 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.011 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	1.338 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.001 г	~
18:3 Линоленовая	0.225 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.225 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.002 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.225 г	от 0.9 до 3.7 г	25%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.343 г	от 4.7 до 16.8 г	28.6%