Калорийность ресторан, латино, аррос кон грэндулс, (рис и горох). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта ресторан, латино, аррос кон грэндулс, (рис и горох). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта ресторан, латино, аррос кон грэндулс, (рис и горох). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.5

грамм

Жиры

4.98

грамм

Углеводы

29.35

грамм

Калории

182

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен ресторан, латино, аррос кон грэндулс, (рис и горох)?

Продукт Ресторан, Латино, Аррос Кон Грэндулс, (рис и горох) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин К, филлохинон - 10.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Ресторан, Латино, Аррос Кон Грэндулс, (рис и горох) можно выделить: Марганец, Mn - 29.4% и Медь, Cu - 12.6%

В продукте Ресторан, Латино, Аррос Кон Грэндулс, (рис и горох) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Лейцин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Ресторан, Латино, Аррос Кон Грэндулс, (рис и горох) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Чем вреден продукт ресторан, латино, аррос кон грэндулс, (рис и горох)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте ресторан, латино, аррос кон грэндулс, (рис и горох) можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Ресторан, Латино, Аррос Кон Грэндулс, (рис и горох) стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Ресторан, Латино, Аррос Кон Грэндулс, (рис и горох)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	182 кКал	1684 кКал	10.8%
Белки	3.5 г	76 г	4.6%
Жиры	4.98 г	56 г	8.9%
Углеводы	29.35 г	219 г	13.4%
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	58.87 г	2273 г	2.6%
Зола	1.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.015 мг	1.8 мг	0.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.68 мг	15 мг	4.5%
бета Токоферол	0.06 мг	~
гамма Токоферол	3.03 мг	~
дельта Токоферол	1.01 мг	~
Витамин К, филлохинон	12.6 мкг	120 мкг	10.5%
Витамин РР, НЭ	0.53 мг	20 мг	2.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	84 мг	2500 мг	3.4%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	583 мг	1300 мг	44.8%
Сера, S	35 мг	1000 мг	3.5%
Фосфор, P	54 мг	800 мг	6.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.29 мг	18 мг	1.6%
Марганец, Mn	0.587 мг	2 мг	29.4%
Медь, Cu	126 мкг	1000 мкг	12.6%
Цинк, Zn	0.74 мг	12 мг	6.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	28.4 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.25 г	~
Валин	0.18 г	~
Гистидин*	0.09 г	~
Изолейцин	0.13 г	~
Лейцин	0.26 г	~
Лизин	0.12 г	~
Метионин	0.07 г	~
Треонин	0.11 г	~
Триптофан	0.05 г	~
Фенилаланин	0.17 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.17 г	~
Аспарагиновая кислота	0.31 г	~
Глицин	0.14 г	~
Глутаминовая кислота	0.84 г	~
Пролин	0.11 г	~
Серин	0.16 г	~
Тирозин	0.1 г	~
Цистеин	0.06 г	~
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.013 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.002 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.763 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.029 г	~
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.511 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.172 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.006 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.005 г	min 16.8 г	6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
16:1 цис	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.98 г	~
18:1 цис	0.978 г	~
18:1 транс	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.32 г	от 11.2 до 20.6 г	20.7%
18:2 Линолевая	2.07 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.011 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.057 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.002 г	~
18:3 Линоленовая	0.249 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.249 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.249 г	от 0.9 до 3.7 г	27.7%
Омега-6 жирные кислоты	2.058 г	от 4.7 до 16.8 г	43.8%